2023.2.22觉察日记李丽华

这周的觉察日记，主题是什么，我也不知道定义什么。偶尔坐在那静一下的时候记忆就像放电影似的呈现在脑海里，情绪也一点一点出来。

情绪背后看到一个个自己的执念，没有自己的主见就是无能，这个和我领导对抗的最多，怕权威说自己无用，怕自己无价值，没有存在感，就特别对抗自己不行这个点，而这个点也成了自己工作的卡点。用对抗领导出的意见来证明自己有主见，有存在的价值，你的意见是错的，不能执行的；领导安排的语气不是我想要的，用到处批判领导没有领导力，对抗领导的意见不能执行，以来证明自己还有存在的价值和给自己继续留在工作岗位的合理化理由。当看到这个时，也不知道这是不是叫认领，我感受到自己放松了，不再执着去对抗了，而是看到那个建议，愿意低下头去研究和执行了，自己执行中升起了价值和力量，找到了自己存在的意义，还心生出感恩和心疼自己。

觉察到另一个执念是自己在一件事情上没有角色或不被看到，就是被嫌弃自己无用，就会感到没有价值，就不配活着。这个执念一冒头就让我回忆起三婶家妹妹结婚，我的两个姐姐被安排有角色，而唯独我没有，就让我感受到被看不起，被嫌弃无能。这几年一直用冷漠的态度去对抗三婶一家人，还努力积极工作获得工作的重要角色压过三婶妹妹来证明自己有用，他们是错的。甚至还在工作上打压了她家一个亲戚，以致逼得辞职了。现在看到这个执念，接下来学会如何与情绪相处并表达出来，这个还处在觉察中。

还有一个执念是秀恩爱的夫妻或情侣就是做作，不是夫妻的还光明正大的搞暧昧，就是不对，就该死，不允许身边有这种事发生，有就会烦和讨厌这些人。这个只看了这里，深入的就觉察不到了。