今天要和大家分享的书是武志红的《感谢自己的不完美》。
001.接纳自己
接纳自己，愉悦自己是每个人都希望的，但是很多人做不到。为什么？因为它的前提是：首先你得看到你自己。
002.正视痛苦
要看到自己，首先就要正视自己生命中的痛苦，黑暗。不愿看见这些不光明，就看不到自己，拥抱痛苦，才能得到成长。
003.坏习惯不是你的敌人
我们每个人身上都有不良习惯。通常我们对它的态度都是要么拼命压制，要么不理不睬。去接受它，把它当做朋友，倾听内心的想法。
004.听从内心的声音
了解自己真正想做的是什么？那才是动力所在。而不是想要做什么就立下一个誓言，这样立的誓言是很容易失败的。
005.改变坏习惯的方法
1.从最容易的开始，只规定一些小任务
2.每天必须做一件事情
3.每天必须不做一件事情
006.痛苦与不幸的关系
很多人都会夸大自己对痛苦的理解，认为自己是天底下最不幸的人，可事实并非如此。
007.痛苦是一个信号
痛苦不仅是一个经历，它的出现实际上告诉我们该做出改变了。直面痛苦，不逃避，不回避，完成自我成长。
008.警惕自己的给的替罪羔羊
很多人在遇到困难或是生活不如意时，就会怪罪自己的个性或是身体的缺陷。这是替自己的不如意寻找一个替罪羔羊，这是拒绝自我成长的理由。
009.关系的远近
影响亲密关系有二点：爱和自由。爱，使关系亲密。自由，使关系保持距离。太过紧密和疏远的关系都会引起焦虑。
010.完结悲伤的力量
当自己抵触悲伤时，就远离了悲惨人生的真相。接受它，不再否认它，把关注点放在自己身上，才能重获新生。
