Why-为什么要规律作息？
有利于孩子的健康发育，同时降低大人照顾孩子的难度。
How-怎么规律作息？
关键：稳定。固定时间段做固定的事情，起床、吃饭、活动、遛弯儿、睡觉。
1、父母自己要规律作息。
2、当发现孩子作息发生不规律时，关注家庭成员或者环境的改变。观察孩子近活动的改变，比如开始上幼儿园。
What-这个过程中我们要注意什么？
1、稳定作息。尽量做到什么时间该做什么事。
2、当不可避免改变作息时，比如度假等。提前告诉孩子，让他做好调整的心理准备。
Action-我要做
我动现在基本是7:30起床，8点吃饭，10点喝奶，12点午饭，1点睡到3点，午后喝奶，4:40遛弯到5:40，6点晚饭，8:30睡前喝奶，2点夜奶。今天出门逛街了，延迟了差不多1个小时睡觉。今后，继续保持规律作息。
图片发自简书App
