站桩，通俗地说，不仅能启动或激活身体的自我调理和修复机制，还能够修炼我们的心性、让心态平和喜悦自在。
也就是人们常说的修身养性，或身心兼修，或性命双修。可以说，站桩是一种最安全的身心疗愈运动。
如果用深奥一点的话来解释，站桩兼具为学和为道的双重特点。为学日益，为道日损。也就是说，站桩需要不断学习，好似做加法。同时，作为道的站桩又需要做减法，因为开悟智慧本身需要静下心来，减少追求和执着。
所以，修身不易，养性更难。
任何高深的学问和至高的功夫本身，都源于脚踏实地，持续不断地深入探索，所以首先要安下心来，一门深入。
日前，站桩在我国还处于普及推广的初级阶段，但正日益被广大民众所认识和认可，并参与到站桩队伍中来，为自己身心健康保驾护航。
但是站桩初期，很多桩友会有各种各样的问题和疑惑。
现就站桩中如何静心这一高频问题做一分享，毕竟入静是站桩的核心要求之一。
一、入静难的原因
现代社会的人们经常烦躁不安，“亚历山大”，焦虑和紧张情绪时常伴随。
据统计，人们每天头脑里平均有大约6000个念头此起彼伏。由此可见，要很快静下那颗躁动的心，放空头脑，让大脑得以充分休息，还真不是一件轻而易举的事。
所以，站桩所要求的静心，桩中保持一颗沉静平静宁静的心，对于初期练功者来说，成为一件困扰他们的普遍问题。
【站桩养正】创始人莫子老师说：
“我们的身体和内心没有经过修炼，大都是比较紊乱的。
二、练静心的好处
他进一步说：
“通过站桩，可以让身心安静下来，沉淀下来，从而平心静气，养神，养元气。”
他还说到：
“静功在于止念，目的是心死神活。
鼻观口，口观心，心观丹田，神通脊柱。眼帘低垂，耳听身后，静态中休养生息。”
由此可见，站桩作为静态的功夫，其静心对养生的重要性。
三、应对方法
根据我自己的站桩入静体验，以及作为学习班级群的志愿者期间，看到和听到的老师们答疑解惑时的回答，我分享几个词汇来试图提供帮助，供同修同好们参考、体会和体认。
1. 念起勿随。
站桩中我们起心动念乃寻常之事，否则就是顽空之人了。但是要修炼一份自我察觉能力，一旦察觉到思绪纷飞、胡思乱想走神了，就及时拉回，收敛心神，不要念起随之。这样就算是有一大进步了。
正所谓：不怕念起，只怕觉迟。
2. 接纳当下。
桩中的每一个时刻自己的状态，都是当下的自己。无论体感舒适与不适，都是自己身体的反馈。
站桩就好像是一面镜子，映照出此时此刻身体的状况。所以安然和欣然地接受一切就是了。
当然，做到这一点本身也是需要过程的。不然，怎么叫做修炼呢？
3. 安住当下。
类似地，每一次练功都有不同的收获，每一个时刻都有不一样的体感，安然地看着、陪伴着这些，放下放空体感，安心之静便会慢慢出现。
4. 练功有恒。
站桩中的静心状态，也不是一两天练就的，需要长久的修炼。
切忌不要断断续续，更不要放弃。一切成功都贵在有恒，持久不懈地练功，方有所成。
三、知行合一
站桩练功没有捷径和速成。如果遇到了好师父，又掌握了对的方法，便是有福气，便是没有走弯路。再静心坚持修炼下去，假以时日，必将功有所成。
所以，站桩需要“练”字当头，勤加习练，才可能将头脑知道的好方法练到自己身上，成为自己的功夫，做到执行合一，行知合一。
最后，愿同修同好们都能
“修身以贯天地，炼心以明十方。”
不执着，不追求，不贪求，不害怕，修炼出一份静水流深的笃定与从容。
