今天开始学流瑜伽。我们的培训师Summer师姐，她是小小的身躯，大大的能量。感恩再次向师姐学习，上次短暂的哈他学习，感受她的魅力。感恩遇见。
流瑜伽是瑜伽的一种侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力的运动，它的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以称″流瑜伽″
流瑜伽的性质:节奏性，连贯性，呼吸连动性
通过基础体式快速评估身体，高体怎么样？
①顺位问题
②卡点问题
二先拼尽全力去练，知道自已的短板，先完成，再完美。
通过练习观察自己，有些体式做不到，是体能沒达到，还是体式条件，力量，柔韧没有。
不仅是多练习，在练习的过程中，观察自已的体感，要知道这个动作目标肌群在那里，而不是去只摆个动作。通过练习慢慢地找身体的觉知。这需要一个过程。
先完成，再完美，享受练习带给身体的愉悦，接纳自已，做好当下的事。
