没有记录就没有发生，没有反思的人生不值得过！让我来盘点一下我的2022年伍月吧！
一、个人效能方面
1. 清单
本月用时光序软件记录清单，但没有每日更新
2.时间记录
根据每日时间记录可以看出本月 时间花费的几大部分：休息、陪娃、家务、工作、学习上。
3.晨间日记
累计第1154天，中途停了几天，不为写而写，为记录更为反思
4.月计划分解及完成情况
本月计划内事件完成率99%，整体完成率高，要事基本都完成，阅读和DMU上需要花些时间，嘉许自己爱上学习，继续加油！
5.输出
周检视、月检视、财务检视及运动分享、晨间日记、关于孩子、开车等方面的感悟记录，课程学习输出一篇（学习半小时，输出需要1.5小时，需要提高输出的效率）
6.参营情况
易效能一阶4.0践行
开启4.0的践行，主要目标是每天运动，因为群里有运动专业的教练，所以让每天运动成为可能。教练更多的指导我们锻炼肌肉的力量，更好的增强体质，对跑步也很有益处
《DO more U 》
完成了几次对练活动，被其他事情占用了时间后，落下的就很难抽时间去补，还剩下5次对练没有完成，有点遗憾，还是自己要的太多
《云居4.0》
云居4.0系统图 https://mubu.com/doc/7O8MeSiv9GE
104梦想系统图：https://mubu.com/doc/5rgOg8bcDn8
️ 结果：
1、最深刻的三个收获（或改变）
目标完成2/3
得到伙伴们的鼓励和建议(种下一颗颗好的种子)
觉察能力提升，有意识去尝试实证在4.0听到的、学到的
2、其他成果展示（可留白不写）
️ 反思：
1、待提升
知道和做到之间有着很长的路要走，在意识到一个问题后，要让自己慢下来，活在当下
记录比记忆重要，注重闭环思维，去收取每个阶段的果实
2、需放弃
放下看到好的都想要的执念(包括衣服、玩具、课程、书籍等)，更多的去思考去做减法，而不是像以前那样，有一个心动的理由或头脑一热就下手了，这样可以更好聚焦自己真正需要的
3、下一步想法
学习的过程要经过体验、感受、观察总结，如果没有这样的一个过程，收获是远远不够的，后期我有意识将它们凝练成一些关键词和能量，用于以后的实践中！
二 践行小结
1、与以往参加过的其他践行，最大的不同是什么？
自主性(目标、自生长系统、自助性)和反馈机制(人少，得以每个人都有反馈的机会)、信息简要，而非信息轰炸式，容易焦虑
2、自己最大的收获是什么？
在践行过程的伙伴们的相互照见，彼此赋能，让自己在践行中不断修正和完善自己的梦想系统，同时收获伙伴们给我的种子，感恩遇见！
【腾讯文档】云居结营信
https://docs.qq.com/doc/DRVRua2hMeFdLdGp2
其他
永澄老师发起的《真实的力量》《PBL经验萃取》刚加入，还没赶上进度
二、学习方面听
1.听讲部分
听《每天听见吴晓波》24节（93/300节）、听樊登读书6本（26/52本）、《读者》22讲（100/360讲）、《齐俊杰讲财经》27节（136/300节），《喜马儿童-育儿课》29天（121/230天) 、《YY老师亲子课》 0课 30/42课，很多都是在做家务的时候听的，让自己每天的时间大于24小时。
2.阅读部分
《刻意练习》 《当下的力量 共阅读144页，阅读量有点偏少，诵读《高能要事》已完成
3.其他部分
三、工作方面
1.几家单位的帐务处理及报税、完成了汇算清缴 2.日常货物进出 3.做几个报价单
在工作时，用蕃茄钟的方式让自己更加投入，这个方法值得继续延用
原则：凡事提前、要事优先！要事优先！！要事优先！！！
四、家庭、交际方面
家庭：
周末天气好都会带孩子去接触大自然
每日坚持亲子阅读
每晚会有一个小时以上是我的学习时间，也是爸爸陪孩子玩的时间，后期因为老公住院的关系，已经有半个月没有执行了
老公去医院做了个小手术，所幸一切顺利，现已出院上班了。
社交：
弟弟结婚，因为酒席办在酒店里，做姐姐的没出多少力，总算是有弟媳的人了，虽然晚，但终归是有了
参加了大姨的70岁生日宴
月初与老公的亲戚们一起组织了一次烧烤，孩子特别喜欢鸡翅，吃了很多。
与闺蜜电话长聊，让心情好了很多
五、其他
1. 健康
睡眠方面
我本月整体睡眠评分75分，平均时长7小时8分，平均入睡时间为23:00，平均起床时间为06：31，平均深睡时长1小时39分，睡眠质量还不错，但比前几个月略差一些， 早起做到一部分，早睡基本达成，，偶尔有几天半夜醒来看手机会消磨睡眠时间，需要改进
身体方面：
1.坚持每天吃养胃米糊
2.有意识增加喝水量，并坚持晨起一杯水，现基本上每天能达到1500ML的量
3.孩子因细菌感染，发烧了四天，而且晚上都是到40度的那种，这次坚持没有去挂瓶，只吃了退烧药和消炎药，用孩子自身的免疫力去抵抗，真的像朋友们说的3-4天就退下去了。
4.本月开始了运动，跑步6次，步行1次，现在基本养成运动前后认真热身和拉伸，频率上后期需要再加强
在4.0践行的群里，由教练的领导下，尝试了深蹲、推墙俯卧撑，基本做到每天运动
2.财务
前几个月投资亏的厉害，5月略有回本，总体还是亏的！的确是难赚认知以外的钱，一入股市深似海，进去容易出来难。切记，有的赚就好。抽空也要调整下投资配置，安心持续稳妥赚钱！
本月支出挺大的，老公住院、给孩子报暑假班、弟弟结婚、车辆保险，后面几个月要吃糠了，哈哈哈
3.情绪
情绪有一部源自于财务方面，这样的行情还是挺有压力的，今年把去年赚的亏完还不够，特别是去年给弟弟帐户赚的钱都亏完了。
情绪处理有很大的进度，更多的接纳自己的不足，做自己能做的，纠结已经发生的，焦虑没有发生的都没有意义
与闺蜜聊天，可以舒缓情绪，自己的心态也在慢慢转变，功利心变少了些
4.嘉许
嘉许自己的是基本保持每天3小时的学习，现在车开的顺溜多了，会尝试去一些市区路段了，但倒车、停车还是需要学习和改进。
六、下一步计划
6月工作（主要是几个单的帐务、报税、凭证整理、装订，主单位的应收款项催收及凭证整理）、学习（4.0效能践行、阅读、永澄营、税务师备考），其他（孩子日常习惯的优化：早睡、刷牙、看电视时间控制、物品归位，带孩子打疫苗、检查视力等），带孩子去接触大自然。
2022年6月分解部分计划如下：奔跑吧六月！加油六月!
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