到医院走一遭，就会让人深刻体会“除了生死，其他都是小事。”
前几天，听家人说小时候住隔壁的邻居，才30出头，平时感冒都不见有，突然查出癌症，现在筹钱治疗。
听着很难受，本就家境不富裕的家庭，更是雪上霜。
其实大病不是突然出现的，而是常年积累没发现而已，听家人说，他承包建筑工程，常年吃外面，不按时吃饭，平时不太在意健康问题，最后导致大病爆发。
今天总结了8个健康微习惯，让我们远离疾病，拥有健康的体魄。
一、定期全面体检
所谓有病早治疗，定期体检是保障身体健康最有效的方法，通过体检了解身体各项指标，包括血压、血脂等，这些都是身体健康与否的信号。
不少人太过相信自己的感觉，觉得没事全面体检，既浪费钱又浪费时间，殊不知疾病是有潜伏期的，遵循科学，听取医生专业意见，提早预防，才能万无一失确保身体健康。
二、不舒服，不硬扛
不少人，生病喜欢扛，觉得年轻力壮，有自身免疫力，熬熬就会自愈，殊不知有些疾病是要跟时间赛跑的，错过最佳治疗时间，就会很麻烦。
去年甲流肆虐的时候，表弟就感冒了，家人让他去医院看，他嫌弃去医院麻烦，最后拖成了肺炎，住院1个月，现在身体就特别弱，稍微运动一下就呼吸困难。
所以，奉劝大家，不舒服一定不要硬扛，生病这事还是交给专业医生判断更靠谱。
三、健康饮食
生活水平提高了，各种五花八门的食品层出不穷，一看配料表都是科技与狠话，都是身体健康的的劲敌。
建议控制嘴馋，尽量自己做饭，不吃外卖，就像我那邻居，常年吃外卖，高油、高糖、高盐，这些都是癌症喜欢的生存环境。
四、戒烟戒酒
俗话说：饭后一支烟，快乐似神仙。
众所周知，烟里的尼古丁对身体有很大的危害，医学研究，常年吸入尼古丁的人，患肺癌的概率比正常人高出8-10倍，多么可怕的数据。
酒精也一样，小喝怡情，贪杯会影响身体健康，常年喝酒的人，会损坏肝脏，特别是男生，开心也喝，压力大也喝，月以继日，肝脏不堪重负，就会给你警告。
所以，戒烟戒酒，不仅有利健康，无形中还能剩下不少花费，一举两得。
五、不要熬夜
网上流行的段子：天天熬到三更半夜，却保温杯里泡枸杞。
熬夜是损坏健康的头号“杀手”，道理都懂，就是放不下手机，用身体健康换取短暂快乐，却给疾病营造了舒适的环境，给身体带来极大威胁。
当然，也有迫于生计，不得不熬夜的，就要听取医生建议，从饮食保健品上做一些预防和修复。
总而言之，能不熬夜坚决不熬夜，早睡早起才是健康的有利保障。
六、不压抑情绪
前几天，闺蜜说体检查出“乳腺结节”，医生叮嘱她千万不要生气，否则会加重病情。
她这才醒悟，天大地大，唯有自己身体健康最大。
从今往后，遇事尽力而为，平心静气解决问题，不纠结不执拗，相信所有的困难总会有解决方法的。
七、多喝水，不喝碳酸饮料
水是生命之源，每天少量多次喝水，能够增强身体新陈代谢，排出身体有害物质，减轻身体负担，自然体态更年轻。
特别随着年纪增加，身体的微量元素会加速流失，所以尽量不要和碳酸饮料，会导致骨骼疏松，加速骨龄老化。
为了健康，戒口也是值得的。
八、坚持运动
运动，是效果最佳抗衰老神器。
运动不仅能够激活身体内脏器官活力，内脏器官就像机器的发动机，动力足，身体才不会生病。
运动不仅能加速身体代谢，做到无痛减肥塑形，还能让人精力充沛，整个人都看起来年轻不少。
长期坚持运动，它会回馈给你意向不到的惊喜。
想要健康，就要照顾好身体这太“机器”，均衡饮食，保持身心愉悦，坚持运动，道理都懂，真正能行动的却不多。
姐妹们，从今天开始，行动起来，让我们都拥有最好身体的状态，年龄成谜，身材无敌，加油！
