反思和检视是为了更好的前行! 易效能时间管理90天践行目标：希望能和大家一起相互努力、相互督促、共同成长，形成好习惯，实现我们小目标，拥有幸福人生！
本人小目标：1、早起早睡，2、运动40分钟，每周5次15公里，3、晨间日记，4、健康饮食，多次少食，每天5杯水，5、时间管理100讲，九段课程，6、吃青蛙（高能要事），7、在家断网2小时陪孩子，8、每周一次家庭聚餐，电话爸妈弟妹，9、每周朋友聊天一次，10、每天阅读30分钟。
本月要事：1、坪山医院可研修编，2、易效能时间管理践行，3、归档15份，审核报告5份，4、开展培训1次，继续教育网上课程
本周要事：1、陪伴和照顾生病的大儿子，2、审核咨询报告3份和参加项目会议1次，3、参加公司半年的工作例会，4、完善下周培训的资料整理
一、目标完成情况
周要事100%完成，目前月要事完成50%（1项因情况有变调整到下个月，1项下周完成）。
二、好习惯形成
本周早起运动、晨间日记、吃青蛙、听100讲、陪伴孩子，本周都能坚持的很好。陪孩子阅读和玩耍时80%可以实现断网（存在一起看手机，孩子每天20分钟手机动画片），需要继续加强减少看手机的自我控制。
三、运动健身
本周跑步5次16.82公里，瑜伽拉伸训练1次60分钟，5天步数在1万步以上，相对上周暂停运动量，重新开始没有不适应，下周加油！
四、反思（需要加强和改进）
1、要事规划落实需要反思，出现规划要做而无法完成的，临时调换或增加的要事，针对目前精力管理还能应对，也没大漏洞，但如何避免这周情况，需要反思。
2、大儿子一心二用，上周洗手间一手手机一边脱裤子时摔了一跤，又缺乏下意识保护身体，下门牙磕在马桶盖上，掉了两颗牙，三颗牙的牙骨骨裂而上翘，内外口腔肌肉撕裂，流了不少血，住院6天，缝了几针，做了牙骨复位和固定治疗，需要喝粥半月以上。这次事件后果：自己身体伤痛，饮食受限，培训课程缺席，外出旅游签证未去面签，旅游安排重新规划，父母的心疼和放下工作照顾，后续牙齿还需要N次治疗，费用和时间也要一大笔，一个超级深刻的教训。希望孩子记着，做一切事情，要考虑“身体发肤，受之父母”。
3、早起跑步新体验，从开始到现在坚持了5周的每周5次至少15公里的跑步，上周暂停一周，这周重新开始跑，感受到了烂开始、慢积累的成果，一是跑步速度不自觉的提高了，由开始的10分20秒左右配速提高到了9分20秒，心率反而低了；再者跑步过程没有了肌肉酸痛的状况，跑起来轻松很多，明显感觉身体湿气减少，洗澡可以不用沐浴露了。慢积累为提速和增加跑步里程打下了基础。
五、感恩
1、感谢亲人、朋友和同事，感谢孩子的同学和家长，关心我家生病的孩子，来医院看望孩子，打来电话关心，小儿子同学家长邱医生亲自来和主治医生沟通治疗方案，特殊关照。感谢孩子暑期课程的老师关心孩子、及时安排孩子的调课，感谢公司领导允许我请假照顾孩子。
2、感恩儿子的开朗，受伤住院仍能坦然接受和苦中作乐，他说体验到了：第一次住院，第一次收到鲜花，住院了同学朋友来看望还有礼物收。宝贝，感谢你能明白“身体发肤，受之父母”，你能说身体有一半是属于父母的，妈妈很开心。
3、感谢宝贝们对学习的努力和付出。大儿子住院一周出院就去上课，且当堂测成绩优秀，一次第一，一次第四。小儿子对于自己的课也很认真，妈妈忘记时间没带你上课，因此你哭了一场，任课老师表扬你上课积极主动，进步很大。加油宝贝们，未来的你会感谢自己今日的付出。
4、感谢老师、教练和同学们，你们无私的分享和付出，我们一起的学习和努力，成就今天的我们，谢谢！
