一个受欢迎的人身上有什么特质？

通过观察，我总结出来了以下两点。第一，给别人的感觉是清凉愉悦、喜气安稳。第二，本性真诚善良、利他、尊重并理解他人。

要做到以上两点，最重要的是通过不断修习止观，以此保持身口意的清净。其次，训练自己保持“喜气安稳”的能力。

一、修习止观

修习止观的目的是保持静心或者提高处理情绪的速度。庆山说，静心让我们归于中心，归于内心的平衡，恢复到该有的纯净而清晰的状态。我们在日常作务中，处理事情的时候，容易发生偏向。有时过于激烈，不是走在平衡的中道。只有在归于中心的状态下，才能对事物产生不抱有偏见和二元分别的认知。接受所有如实发生的现状、出现的事物，接受它们的原貌。而不是把个人喜好、受限的认知投射在事物上面。去不断地训练，让这种接受与辨认成为一种能力。我们训练自己，主要是增进能力。这种能力，也是你怎么去看待身边的事物，如何采取跟他互动的方式。修行最后归结到的能力，都会在这两个方面去体现，你的认知和你的行动。

修习止观的最简单直接的方法是进行冥想训练，体验跟自己意识的连接。

在日常生活过程中我们需要不断地提醒自己以下几点：

1、大家都是人嘛，都会产生负面情绪、颓废的心态、消极的念头……但这些念头与情绪是可以进行克服与净化的。只在于我们控制和处理它的速度是否越来越快。因此当负面情绪和念头出现时，我们要有所觉察，同时不评断、不抗拒、不分别，让其自行消失或把注意力转移到真正重要的事情上（即自己的成长）。

2、所有人都有自己的欢乐、困境、性格、喜好、身不由己和为难之处。本质上人与人之间没有什么区别。这也意味着，不管是同事，还是交往过的恋人，你自己，或者我，以及你不认识的网上的陌生人……我们在本质上都是平等一味的。这种认知会让我们不那么执着于内心喜好或亲疏的界限。心打开，与万物一体，也与他人感同身受，共同振动。这会让我们对他人更容易产生理解。

3、我们无需判断或分别事物的呈现。保持净观可以清理内心对外境的投射。真正的净土由自己的心来展现。

4、一旦情绪出现，告诉自己所有人的时间并不多，而人还要在无意义的冲突和纠葛中损耗多久。

5、别太把自己和自己的情绪当回事。

6、我们传递出来的身心宁静，是送给他人的最好的礼物。

二、喜气安稳

让自己保持心情愉悦的方法：

1、通过冥想练习，提高觉知力。

2、让自己拥有一技之长，而且这个技要尽量地长。人只要学会不怕花时间，就会脱胎换骨的。给自己五年的时间去改变自己。

从今天开始，就要像一个猛人一样生活。猛人的特性是他们不急不浮不争，他们永远学习进步。只要你天天忙于改变自己，那么你就是像猛人一样生活。

3、永远对自己保持耐心。一件事，现在没做成，只要这件事具备长期价值，那就多尝试几遍。

4、保持锻炼。

5、与家人建立亲密关系。

6、时不时接触有趣、治愈的人或事物，如脱口秀、向往的生活等等视频内容，或者看书。

7、每天写一篇感恩日记。

8、保持充足的睡眠。

总的来说，不断地修习止观。先让自己的心学习如何安定下来。再学习以有定力的心，在变幻起伏的现实场景与遭遇中，去反复与之磨合与平衡。

另外，在与人相处的过程中，首先要尽到去尊重、理解、帮助、支持到其他人的责任。这不是什么理所应当的权利。而是一种开花结果的收获。我们给他人自由、尊重与方便，是给自己留有空间。

剽悍一只猫有一句话说得好，让自己变得更好是解决一切问题的关键。

让我们按照以上说的方法不断实践、用力成长。