没有充足时间，大户外如何做好弥补
充足的大户外可以很好的进行近视防控，很多父母对此并不陌生，因为自然光中含有对孩子眼睛发育有益的红光，但是没有足够时间户外，或者不懂有效户外如何更好护眼？
1、碎片式累计
每日2小时的大户外，不一定是连续性2小时，家长可以通过陪孩子步行上学、放学，加上学校课外时间进行累计户外，这样既可以有充足的大户外，同时又可以增进亲子关系；
2、周末增加户外活动时间
父母可以在周末时候陪孩子进行多一点的户外活动，补足孩子周内大户外过少的不足。
3、注重有效户外
大户外重要的不是户外，而是户外的时间，如果正午十分阳光太刺眼，则不适合户外，夜间太阳已落山，也没有好的效果，早上十点、下午四五点的太阳是非常合适孩子进行户外的。
4、优质光源做补充
如果孩子没办法做到充足户外，可以在孩子学习的时候安排上NIR红光护眼灯。爱德华医生精准护眼，保留了670nm的有益红光，为眼睛补充“光营养“，修复视网膜细胞。促进脉络膜血液循环加速，提升眼底供氧保持孩子眼球调节活力。
