一、事业

收听生命的四个层次，感觉自己活在最低层，欲界，需加快修行步伐。

二、家庭：

1、用心准备午餐，包饺子；

2、面对老公的抱怨，保持觉察，不辨不争。

三、健康：

1、清新冥想10分钟；

2、诵读《了凡四训》一遍，提升正气；

3、午休2小时；

4、练习太极生命禅40分钟。

四、友谊：

1、六家亲微信群里分享简单练习瑜伽方法，传递健康；

2、与益静及妈妈视频聊天20分钟，感受与母亲在一起的幸福和亲情；

3、与孙娟微信聊天，沟通学车遇到的困惑。

五、娱乐：

欣赏朋友赵萍群里发的舞蹈视频，想起苏菲炫舞，确信人的无限潜能。

六、成长：

1、完成五个微信群读书分享；

2、诵读《了凡四训》一遍，累计46遍；

3、收听全一能量线上课程1个小时。

七、数算恩典

1、感恩自己6:00起床打卡；

2、感恩自己完成五个微信群读书分享；

3、感恩弘易老师教授太极生命禅；

4、感恩自己诵读《了凡四训》；

5、感恩热闹推荐合一能量课程连接；

6、感恩晓丽分享简单瑜伽练习视频；

7、感恩自己心甘情愿做午餐、晚餐；

8、感恩自己将厨房收拾利索；

9、感恩老公中午给公婆奉供；

10、感恩儿子和自己一起包饺子；

11、感恩老公教会儿子擀饺子皮；

12、感恩儿子餐前准备碗筷；

13、感恩儿子帮忙热洗澡水；

14、感恩老公认真收看新型冠状病毒视频课程；

15、感恩007平台班长认真负责督导作业；

16、感恩赵萍转发线上断食养生公益课程；

17、感恩老公早起坚持锻炼身体；

18、感恩益静与自己视频聊天，感恩与母亲在一起的幸福时光；

19、感恩坚持在微信群读书的朋友：传奇老师、豁然、徐宏、南姐、海萍等；

20、感恩孙娟对自己的信任，分享她学习遇到的困惑；

21、感恩007-188班6组伙伴媛媛、晓蓉给自己提供服务的机会；

22、感恩简书后台审核每一位写作者提交的文章，确保正能量传播；

23、感恩原同事海燕、玉梅微信群转发新型病毒最近消息，提醒关爱健康；

24、感恩潜意识提醒自己与原领导和解；

25、感恩吴杰分享的“体育家精神”引发自己的思考，提升自己喜欢别人的能力；

26、感恩姚嘉因和陈棉梅分享关于佛学的文章，触及自己的内心，每一刻都在学习修行；

27、感恩高福勇战友的文章走出舒适区也并不一定意味着改变和成长，而需要改变自己的模式，引发自己的思考；

28、感恩李克富老师《自由地联想》这本书，每一篇都非常精彩；

29、感恩自己带着觉察完成188班6组作业督导任务，我总会选择让自己很累、很辛苦的方式前行，这就是我自己的模式；

30、感恩秋堂姐前期对我的提问，你会选择什么样的方式上山？让我觉察到自己的模式。