对不起，我不懂感恩

对不起，我不知道什么才是感恩

对不起，我不知道怎么才能感恩

我又为什么要说对不起

因为我觉得不懂感恩是不对的

因为我看到别人都在说感恩而我没有

因为我看见我不懂感恩

但是我评判自己的不懂感恩

我用道德标准在要求自己

我还是不懂感恩

当我看见了自己不懂感恩的背后隐藏着内在的匮乏

当我看见自己不懂感恩的背后隐藏着害怕力量被别人控制的恐惧

当我看见不懂感恩的背后隐藏着对父母的愤怒

我允许自己表达愤怒

当我看见不懂感恩的背后隐藏着分离的恐惧

我允许自己表达分离的悲伤

当我看见了自己的允许

当我看见了自己的接纳

我开始看见当下的美好

我开始看见当下的富足

我开始看见爱和真相

我开始看见自己的心在跳动

我看见了自己的眼泪

在临在中遇见了自己的真实和美好

可是我还是不懂感恩

我不再评判我的不懂感恩

我知道感恩的心一直都在这里

当内在情绪一点点被清理

我就能够看到它