不再给自己设置短期内不可能完成的目标，让自己陷入没有完成的内疚感和自我否定中，科学规划的重要性要考虑完成度。
比如练琴，我今天的目标就是练习一首歌；
比如唱歌，我今天的目标就是找找一首歌，找准准发声部位；
比如工作，我今天就是把路网画完；
比如看书，我今天就是看一章小说；
比如学习，我今天就是看一节课程；
完成一件小事的满足感，是要大过设立了一个远大的目标的，不要让自己陷入永无止境的规划中。
2022-01-28
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