契科夫在自己的一篇短文中说:“为了不断地感到幸福，那就需要想事情原本可能更糟呢”。”是的，很多客观存在的事情往往并不是最糟的。当你仔细想时，你会发现，即使自己处于那种最糟的环境中，也是不得不接受的，因此，眼前的状况会给你优越感，让你感觉到幸福。正如卡瑞尔所说:“唯有强迫自己面对最糟糕的情况，在精神上首先接受了这种最糟糕的情况以后，才会使我们集中精力去设法改善那种糟糕的状况。”
如果你也遇到了一些烦脑那就按照卡瑞尔公式的三步来做吧：第一，问自己可能发生的最槽糕的情况是什么。第二，从内心上接受这个最槽糕的情况。第三，积极冷静地寻找改善最糟情况的方法。
