1、闹钟响的那一刻就立即起床，不能躺在床上玩手机

2、起床一杯白开水，利于通便

4、坚持吃早餐

5、每天一个苹果，一定每天吃

6、坚持不喝饮料

7、挖掘好听的歌单

6、多看书，少追剧，提升自身涵养

8、不要被人左右，坚持自己的想法

9、尽量少玩手机

10、不乱吃零食、油炸食物

11、不乱发脾气

12、每天坚持涂眼霜，淡化眼纹

13、多吃水果和蔬菜，对皮肤好

14、多喝水，可以提高新陈代谢

15、多吃番茄会变白

16、用洗脸巾代替毛巾洗脸

17、不熬夜皮肤会变好

18、尽量戒掉零食和饮料

19、运动要多，运动就是为了出汗，出汗是为了排毒，毒素排除了，皮肤自然就好了

20、护肤品要坚持使用，不要想起才涂

21、护肤的时候记得涂抹颈部，脖子暴露年龄

22、调理生物钟，把多余时间让给读书

23、理性消费，只买自己需要的

24、少喝奶茶，控制糖的摄入

25、按时刷牙、洗脸、洗澡，养成好习惯

26、睡前除了喝水，不要再吃了

27、睡前泡脚的习惯，对身体好

28、伴夜适合做运动，跑步、骑自行车

29、必须早睡，23点之前必须睡，保持生活规律，熬夜容易憔悴