01喜悦
事物和生活条件可以给你快乐，但它无法给你喜悦，喜悦是你内在宁静状态的关键部分。
02承认事物的本质
接受生活的现实就是活在一种恩典、安逸和轻松的状态里，这种状态不再取决于事情的好坏。
03消极心态
所有内心的抗拒都是各种形式的消极体验，所有的消极心态都是抗拒，小我相信通过消极心态可以操纵现实。
04摆脱消极心态
当内心产生消极心态时，给自己提示:注意，此时此地，请保持警惕。通过把你自己想象成透明的，让引发反应的外部因素穿过你，进而使它消失。
05慈悲的本质
真正的慈悲是超越同情心的，直到悲伤与欢乐--超越形式的本体喜悦，永恒生命的欢乐--结合在一起时，你才会拥有真正的慈悲。
06意识创造世界
没有一件事是它表面看起来的那个样子，通过小我的思维所创造的和你所见到的世界，可能看起来是一个非常不完美的地方。
07接受当下的时刻
臣服是一种顺随生命流动，而不逆流而上的简单而又深刻的智慧，不对当下时刻贴任何心理标签，不断臣服于当下，直到你取得理想的结果。
08不对当下贴标签
臣服是一种纯内心现象，并不是在你的外在不采取行动并改变状况，不对当下时刻贴任何心理标签，不断地臣服当下，直到你取得理想的结果。
09臣服的意义
如果你发现你的生活情境令你不满意或无法忍耐，只有通过臣服，你才能打破充满在你生活情境中的无意识的状态。
10与本体联结
如果你所做的事是与本体相联结的，那么它将会变成你生命能量的一场庆典，并将带你更深入当下。
