女人的肾决定女性的健康和美丽。肾虚会导致眼睛不再靓丽、头发也不再乌黑。各种生理问题都会提前的到来，肾虚还会让衰老问题提前的到来。
补肾是女生留住健康和美丽的一个必经之路，比去美容院和用再好的护肤品都有过之而无不及。
女性应该要关注肾脏的健康，女性也会出现肾虚的情况，女性肾虚会出现皮肤变差的现象，女性肾虚应该要及时补单，并且要注意肾脏的保暖，避免肾脏受寒，并且要适当活动身体，多吃黑豆和黑枣具有补肾的作用，黑芝麻也具有补肾强身的功效，平时要注意多锻炼，可以避免肾损伤，
女人如何补肾?
1、黑豆
豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
2、黑枣
红枣注重补血，但是黑枣注重补肾。有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补中益气，滋养脾胃，养肾阴血，养肝明目的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
3、黑芝麻
黑芝麻性味甘、平，含有多种人体必需氨基酸，具有滋养肝肾、健脑润肺、养血乌发的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，保持活力，滋补肝肾，润养脾肺等功效。
4、核桃
核桃为高档食品，风味浓香，营养丰富。核桃含蛋白质28%，富含维生素A、B、C及铁、钙等，由于富含亚油酸，被誉为心脏保健食品。具有补肾消石、利尿通便、温肺定喘的作用。
5、桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
女人如何补肾?女人应该要做好肾脏的保健工作，女人多吃黑芝麻和核桃具有补肾的作用，并且具有健脑润肺的功效，可以起到养血乌发的作用，可以有效调理肾脏，女人肾虚会出现全身乏力，并且会出现皮肤变差的情况，皮肤也会变得比较松弛。
