惭愧，一刷起短视屏就一部剧接着一部剧。
想做事的时候就发现，事情真多呀！
今年立下的flag总要完成吧！于是，把学习与运动整合就必然了。
今天是怎么做的:围上运动护腰带，手机开始蓝牙模式，蓝牙连接播放器，打开得到读书，开始朗读模式，听《苏菲的世界》，把手机插在护腰带的手机袋里，确知微信运动的起步步数。
然后一边听书，一边握无绳跳绳器开始跳绳。当然，没有无绳跳绳器也可以跳。
听书觉得要告一段落时，查看微信运动是3778。
够了够了，每天如果能坚持这样的跳绳数，足够足够！
不过，觉察到自己听书的时候走神了很多次！
专注力实在稀缺。继续自我驯养！
