一天如同一年有二十四个节气。3点立春，4点雨水，5点惊蛰。
何为惊蛰呢？蛰为冬眠的动物，包括熊、蛇、青蛙，虫子等等，惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒。
不是有人叫它们起床，而是阳气的变化使动物醒了。人是高级动物，健康而敏感的人早5点左右会醒来，不敏感的人睡不醒。
人体内蛰伏的是什么呢？是冬眠了一晚上的阳气。也就是说在5点惊蛰时分，人体的阳气要升起来，就像完成春天的播种一样。
如何升起来？只有一个途径，就是“春主醒、主动”，到5点的时候，你必须醒了，而且醒了以后必须起来活动，人一动阳气就升起来了。可能之前一分钟，还躺在床上感觉特别困，当你穿衣服起来一活动的时候，就感觉突然不困了。为什么？阳气升起来了。活动半个小时，困了有条件的可以睡回笼觉。
