自卑感，是一种情绪感受，每个人都或多或少体验过。它通常由比较而产生。当我们没达成理想目标时，当我们与其他人比较时，就容易产生自卑感。
自卑感让我们意识到差距，促进我们加快对自身缺点的弥补，对自身成长有一定进步意义。因此自卑感其实是一个中性的描述，是我们感知到不足的信号。
健康的做法是，接纳这个信号，勇敢面对问题，积极寻找方法弥补不足。把关注点放在行动上，我们就能摆脱自卑感。
健康的方式都是类似的，不健康的方式，各有各的不健康。
不健康的方式之一，是把自卑感当借口，发展出自卑情结。比如“因为小时候父母总是吵架，所以我无法拥有幸福婚姻”之类的想法。这种“因为有A所以才做不到B”的想法，实际是逃避通过自己的努力，去实现自己的目标。既是对努力的逃避，也是对目标的逃避。
自卑情结就像绳索捆住我们的手脚，让我们退缩、回避，不敢直面差距，把自卑当成不去追求目标的借口。
没有人能长期忍受自卑感带来的不舒服。或通过健康的方式，通过积极弥补来摆脱；或发展出自卑情结，作为借口来逃避；再者就是过度补偿，发展出优越情结来抗衡。
优越情结也是一种不健康的方式，本质依然是逃避，通过炫耀补偿无法忍受的自卑。
人都是追求成长和优越的，如何区分开健康的对优越的追求与优越情结呢？
可以审视内心最关注的是什么，如果关注的和令你喜悦的是让自己真正提升，那么恭喜你，正走在健康地追求优越的路上。
如果在意的是要显得比别人高出一等，为达到这个目的，甚至借助外在权势财富加持，就是优越情结。其本质是借助外在优越感，掩盖内心深处的自卑，终究还是活在他人的价值评判中，是自卑情结的变种。
我们来世上走一遭，不是来与别人比较的，也不是为了与谁竞争。如果你感受到了自卑，它只是来告诉你，有差距。
需要做的很简单，朝向“理想的自己”，迈进。
