第七次打卡12.3km
第一阶段 坡度12 速度6-7 0.5km
第二阶段坡度0 速度12.1-12.3，主要以12.3 跑到8km
第三阶段 坡度0 速度13 跑到9Km
第四阶段 坡度0 速度15 跑到10km
第五阶段 坡度0 速度12 跑到11km
第六阶段 坡度0 速度13 跑到12km
心里过程目标12Km，就开始了，眼睛乱跑，跑到26分钟，偶像们都来了，跟着偶像们跑
32分钟开始要求自己不要眼睛乱飘。到达45分钟。
想着挑战最后2公里提速，给我的力量就是和上次一样，只要达到上次就行。
目标完成后，就开始进行下一个。就像阿甘一样，run run run
目标
就这样一点点完成，完成后打字，打字的时候我想哭又想笑。
呼吸，动，动，呼吸。这是支撑的信念。而我工作生活的信念。是排除一切。
爱你，爱生活，引体向上7个了
