曾经的我，尝试做过许多事情，比如练书法，跑步，学英语，学瑜伽等等，但都半途而废了，坚持下来的只有阅读和写作。
每次放弃一件事情的时候，我都告诉自己，是因为自己缺乏毅力，所以才坚持不下去的。
在学习这件事上，我也深信唯有不断地坚持，不停地学才能有效果。只有把所有的空闲时间都利用起来学习，才能算得上是一个爱学习的人。有时候稍稍偷懒，刷一下抖音，就感觉浪费了很多时间。
毕竟我们从小到大，听过看过太多古人刻苦学习的故事。这些故事一直教导我们，要想学有所成，就要头悬梁，锥刺股，闻鸡起舞，废寝忘食，只有这样才能算得上是刻苦。
很多时候，一谈到学习，我们就自动和痛苦挂上了钩。认为学习就是一件痛苦的事情，只能和艰苦奋斗，寒窗苦读联系到一起。然而，我的认知在读了一些学习维度的书后，发生了翻天覆地的变化。
通过读书，我终于明白，为什么我那么努力却不成功。原来学习是有科学的方法可循的，不用把自己搞的很狼狈，也可以学得很好。
在《认知觉醒》这本书中，作者告诉我们，科学有效的学习方法就是：
1.学习要得到正向反馈。
及时持续的正向反馈才能激发出强大的行动力。很多时候，我们坚持不下去是因为没有得到反馈。
毅力是一件消耗品，如果一味地学学学，总有枯竭的时候。想一想，为什么有些事情我们能坚持而有些不能坚持呢？那些能坚持的事情既是我们感兴趣的，又是得到了反馈和鼓励的，才让我们有信心坚持下去。
而有些事情虽然刚开始我们感兴趣，但后来因为得不到正向反馈，遇到了困难之后就没有坚持下去的动力了。久而久之，兴趣就消耗殆尽，坚持不下去了。
所以，学习的最初动力来源于兴趣，而成长后及时的反馈才是使我们能继续坚持下去的主要原因。
及时的正向反馈能让我们获得成长的动力，即便遇到困难，也有勇气去克服。而克服困难成长后，又会得到新的反馈和动力。这样就形成了一种正向循环，使得学习这件事情可以长期地坚持下去。
进入正向循环的学习状态，就像打游戏上瘾一样，让人欲罢不能。回想起来，我能坚持阅读和写作这两件事，也是因为有了正向反馈，产生了上瘾的状态，才长期坚持了下来。
2.让自己充满学习动力的方法就是要学会休息。
我们的精力即专注力，是一件消耗品，需要时时补充。一味地死学苦学，直至把精力完全消耗完以后，我们就再也提不起学习兴趣了。
正确的方法应该是集中精力学习一段时间，然后当精力开始分散时，就主动停下来休息，让精力得以补充。等到精力回复充沛后，再开始学习。
这样做的好处是，始终让自己在精力旺盛的状态下学习，这样的学习方式才是高效的。如果精力不集中了，还要勉强学习，效果只能越来越差。
不光是学习，我们做任何事情都要保证劳逸结合。我们的专注力就像一张弓一样，不能拉的太满，否则就会断弦。学习好像拉弓射箭，有张有驰才能发挥出最大的威力。
总而言之，不管多么好的方法，都要通过实践来检验它的效果。人生就像一场体验，通过不断地实践，才能找到属于自己的人生真谛。
