胡晓会 河南漯河 网络初级九期学员 2019.4.14坚持分享第414天
一、《焦点解决短期心理治疗的应用》
今天有两位焦点的小伙伴进入到这个小的读书团体中，从他流利的表达思想的深度，可以感觉到焦点理念早已内化于心，让我对之后这本书的解读有了更多的期待和信心。
焦点的团体氛围是创造一个不标签化，不责难，客观反馈而不主观臆断的积极正向的环境，这个我很喜欢，尤其是刘老师中原焦点团队这个课程设置小步精进抱团前行的理念，这么多小伙伴能够陪伴前行，在学习的路上是非常温暖又有力量的。
对生存困境的洞悉，对每一种努力方式的尊重，对每一个生命均有能量和梦想的相信与欣赏，焦点确实是一个尊重和希望的学派。它里面有洞察，有尊重，有相信，有包容，有中立，有多观点多角度。
“预设”的建设性问句？吕老师的解读让我对预设有了更多的看见，之前觉得预设就是不好的，现在知道预设可以是正向的预设，更好的相信、看到抱怨背后的期待、能引导看到资源、能相信来访者是解决自己问题的专家，从而拥有行动和改变的力量。
一起讨论了许维素老师在论坛上讲的那个故事——一个相信孩子的妈妈创造的奇迹，一块地总有适合它的种子。
二、《自在力》
烦恼的源头之一：是自我肯定感的欠缺
为什么会缺乏自我肯定感？
我究竟在跟什么做对比？
如果我不行，行的状态又是怎样的呢？
为什么在与人对比时，我总是关注自己的弱点呢？
烦恼的源头之二：无意识的以他人为轴心
希望被人觉得好；
不想被别人觉得不好；
不知不觉在以他人为中心，那么自己又是怎么想的呢？
明明很讨厌别人，却希望给对方留下好印象，为什么呢？
能真正做到“随便别人怎么想”吗？（平衡就好）
烦恼的源头之三：是自我限制
错误的认为：站起来向前走就不可避免的要面对摔倒，而原地不动则可以很安全。
未来总是黑暗的意识，制约了我们的行动：“既然前路黑暗，干脆维持现状”。
想要结束烦恼，就要进行思考。
这三条全中枪了，不知道怎么样改善改变？
