一、羡慕与嫉妒的区别：
羡慕是针对他人所拥有的物质财富、社会地位和幸福生活；
比如：当我发现不如我或者跟我差不多的别人比我好时，我就会感到羡慕.
嫉妒是针对自己想要永久占有的东西.如：邻居和我先生说话时凑的很近（因为她侵犯了喔想要永久久占有的东西）时，我会嫉妒.
二、羡慕分类：
1.敌对性羡慕：思想：“他居然比我早升职，这个无能的家伙，我受不了了”，表现为：说同事坏话、准备在背后做手脚，让他吃吃苦头”
2.抑郁性羡慕：思想：“汗，这样的好事永远轮不到我”、表现为“退缩、努力不去想这件事”
3.好胜心/敬仰性羡慕：思想：“他升职再正常不过了，他工作那么努力”表现：祝贺他，自己压付出双倍努力以求得升职.
三：针对羡慕情绪的处理策略：
1.将对方所拥有的优势进行弱化
2.在对方身上找到一些弱处，以抵消其优势，即抵消羡慕的出发点.
3.全面贬低对方本人
4.因对方的优势而加害于他
5.将对方得以显出优势的价值系统进行整体贬低
四、如何管理羡慕情绪：
1.承认你的羡慕之心
2.以正面的方式表达羡慕或守口如瓶
3.审视您的自卑想法
4.弱化他人的优势
5.审视您可能存在的优越思想
6.为更公正的世界贡献己力
7.不要挑起他人的羡慕（不要跟别人说你的好；人性是：见不得别人比你好）
