【当下的力量】只看书名觉得很简单，不就是“活在当下”吗？还需要一本书来讲，那内容不得重复重复再重复-当下。
读的时候感觉自己好像都懂了，放下书，又忘记自己读了什么。我读的是电子版，有时今天读过了，第二天忘记读了哪些，开始读，结果到中间段落或者到结尾，才发现似曾相识，原来已经读过了。仔细回味，这种感觉还有点美妙。
相比上一本【正念此刻是一枝花】，【当下的力量】我读起来还是有点吃力的，很多名词我不懂，还有如书名，要非常的“当下”，稍不留神，我就不知道自己读了什么，但我又非常想知道自己读了什么，所以又把走神的段落重新读一遍，结果还是似懂非懂，原来对于我这是一本“晦涩难懂”的书。
断断续续已经读完第三章了，觉得作者写得非常好，也有很多“共振”。
“请观察我内在的任何一种防卫感-我在防卫什么”
是的，我在防卫什么？防卫失去（因为“它们”都是我的），防卫给予（因为害怕给出去了，是不是我就没有了），防卫犯错（因为犯错了，就证明我不够好）……
“生命的秘密在于-“在我死之前死亡”并发现根本没有死亡”
没有比死亡更加令人恐惧的事情，“在我死之前死亡”如果已经死亡过，那我就没有了恐惧，没有了恐惧，死亡也就不存在了。
“焦虑、紧张、不安、压力、烦恼-所有形式的恐惧，都是因为对未来过于关注而对当下不够引起的”
如果只在当下……好吧，这句话我体会不深。
“当我的脑子里充满问题时，新的事物或解决问题的方案就无法进入我的大脑”
留白……让答案有空间进来。
“如果我正在做的事情无法让我感受到喜悦、自在和轻松，这不意味着我需要改变我正在做的事情，我需要改变的是我做事的方式”
事情本身不会限制我，限制我的是我的思维。
“如何做事通常比做什么事更为重要。”
如何做事？
“试试看，如果我将注意力更多地放在我正在做的事情上，而不是放在通过做这件事所取得的结果上，会发生什么情况。”
我就会安住于当下，只是做事，不会恐惧，不会期待，不会打妄想。
“只要关注当下时刻，我所有的不快乐和挣扎将会消失，我的生活也会充满喜悦和安逸。”
关注当下:觉察自己的念头，关注自己的感受以及情绪的起伏变化。
“当我不再迫切地想逃离当下，本体的喜悦就会进入我所做的每一件事情之中。”
试着在当下的每一件事情里体悟-本体的喜悦。
“尊重每一件事，却又不在乎这一切。”
尊重是前提，是态度，是中立的。
不在乎是因为看破一切，一切都是虚幻的，是
