“在日常生活中，我们真的照顾好身体了吗？给予所需的营养了吗？”

这段时间接触了健康管理方面的内容和书籍，我对身体所需不断的刷新写认知。

资源匮乏的时代，每天窝头咸菜，玉米面为主，白米白面是求之不得的，肉类也成为了一种向往，过年才有的“特殊待遇”，而随着生活质量的提高，我们的食物品类越来越多，食物的精细化程度也越来越高，对膳食纤维的摄入少了很多，比如过去吃棒子面饽饽多，生活水平提高主食基本馒头，米饭为主

由于吃的过于丰富了，比如大鱼大肉，零食饮料……慢性病也慢慢的来袭，我们才意识到得节制，吃点粗粮，在精致点的吃营养品，各种微量元素补充剂花花绿绿一大把。

上班时候的我也这样，觉得吃饭跟不上，那就吃点保健品，胶原蛋白，维生素e，鱼肝油…做一个精致的猪猪女孩。

最近才明白，吃好每顿饭，会吃好一顿饭是多么的重要。

现在也是刚入门，目前能意识到的，肉蛋奶每天雨露均沾，还有鱼和虾，都是优质的蛋白，身体是很需要的

水也要保持充足利于促进细胞新陈代谢

碳水化合物，不要只吃精加工的米面主食，适当吃一部分粗粮，杂粮。今天我在蒸米饭的时候放了点杂粮，觉得还挺好吃的。

水果蔬菜也要适当的吃，任何东西都适量而止

如果要是我一个人的话，我对吃饭是很敷衍的，懒的开火，柜子里有什么就吃点什么垫垫，填饱肚子就好了

现在的我更想会吃，想让身体好好的，最近也在探索着如何给身体提供营养，现在也真正意识到营养素对身体的重要性

虽然刚刚入门也了解了一小块，每天在食物中提升一点点，水量继续跟上，适当的运动着