公元2016年7月7日
“温风好陪你，盛夏刚伊始”
乖Q ▪ 小暑说：想你们啦~
署来宝 Coming~
Hi~ 北鼻！
就在我们吃饭睡觉上学上班打豆豆跑步的
愉（ni）快（dong）的日子里
地球麻麻
已经跑量超稳的默默狂奔了
48284.1528万公里
送走了一众个性的傲娇好伙伴
▪ 立春 ▪ 雨水 ▪ 惊蛰
▪ 春分 ▪ 清明 ▪ 谷雨
▪ 立夏 ▪ 小满 ▪ 芒种
还有调皮的 ▪ 夏至
名字还都可好听
也毫不吝啬不发一言的旁观了我们
一路狗血狂奔但生活依旧美好的
喜怒哀乐，爱恨情仇 。
当太阳到达黄经105度时
“小暑”就自动到我们面前
这意味着天气开始炎热，但还没有到最热
我们还有时间做好准备
迎接大暑盛夏的到来 ~
“小暑大暑，上蒸下煮”
小暑虽然不是一年中的最炎热
但它后面就是最热的大暑
浑汗如雨、疲劳犯困
就想把西瓜吃到惨
渐渐都get到...
乖Q的小暑，不滚烫
但已经足够让你记住
所以当 三候：温风至、蟋蟀伏、鹰始鸷
三俗：倒黄梅、吃饺子、祭谷神的时候
长江中下游的小伙伴，开始预防雷雨天气
北方的小伙伴，也津津有味的吃着由新磨的面粉做成的热饺子
诗人开始作诗
我们呢，就开始扇扇子吃西瓜喽~
你最多能吃几块呢 ~
当然，在进行跑步运动的时候也要注意咯~
① 运动强度不要过大
跑步是好运动，但也要评估自己的身体情况
千万别逞强跑得太多哦 ~
② 带好你的实用装备
当心夏天的太阳
冷不丁的就晒黑咯~
帽子、手套、防晒霜、眼镜；统统要get到 ~
③规划好你的路线
公园里、小区里
来场夜跑，和朋友小小一聚
不过一定要注意安全 ~
小暑到，署来宝
多吃清淡的食物
对运动和身体都有帮助
绿豆和豆芽是极好的
温软的饮食
不仅能调养身心
还有很多意想不到的作用
更好的照顾的自己的身体
是为了更好的奔跑
陪伴不是一时
奔跑每天都在身边
- END -
--------------------------------
◆想了解更多精彩信息，请添加陪跑微信：peipaoapp
◆点击“订阅”陪跑↓↓↓
