大家在生活中有没有这样的瞬间：

前一秒还欢声笑语，下一秒就风云变幻花容失色，

可能是谁说的某句话cuo到了你，

也可能是突然遇到个难题，

又或者一个不小的失误白费半天功夫...

总之都是一些生活中的小事，让人突然崩溃，打乱原本的安排，搞得人精疲力尽。

被不起眼的小事绊倒

之前小七的朋友就有这个问题，她每天的生活都很规律，几点起床几点吃饭几点遛狗，几乎雷打不动，但有一天和小七约好时间做培训，她却罕见的迟到了。

其实迟到也没什么，谁都不能避免临时有事，但她却显得很沮丧，因为前一晚睡的有点晚以至于第二天起床晚了，

这让她错过了早饭错过了遛狗时间，让她有种泄了气的感觉，如果不是和小七约好时间都不打算出门了。

同时她也觉得奇怪，起来晚了也不是什么大事，怎么自己会什么都不想做，还有一点点的焦虑呢？

其实不只是她，很多人都有过类似的情况。

比如，毕业设计实验刚进行两次，发现没有跑出自己想要的结果就怀疑自己不是搞研究的料；

有能力有想法的团队骨干，因为某次集体意见不统一便觉得这个职位没前途想跳槽；

男女朋友之间，因为对方没有及时回消息便闹矛盾，甚至分手，等等情况不一而足。

当我们被生活中的小事绊倒，不免会难过，甚至转向责备自己“为什么容易因为小事就撂挑子？”

这些，可能与自我分散有关。

这类人往往对自己的评判标准并不统一，而是更多地寄托于外在的事物之上，可能是一次比赛，一场评优，也可能仅仅是周围人认可的话语。

无法掌控的情绪

对于认不清自己，内心分散的人来说，一点点小事都可能成为他们衡量自我价值的标准。

其实让他们沮丧的，从来不是那些小事，而是小事没有做好带来的挫败感。

“这点事都做不好，啥也不是...”在他们眼里，小事就是足以否定自己的大事。

之前问过很多人一个问题“你觉得一个人最大的优点是什么”，答案千奇百怪，

但有人说“情绪稳定”，让人思考后倍感认同。

为什么要这么说？

因为小七见过太多人，一点鸡毛小事就发脾气、撂挑子，后来导致了特别不好的结果，自己又后悔了。

懊悔着说要是当初能控制住情绪，不那么冲动，也许事态还有挽回的局面。

可惜啊，人生没有后悔药，经历过的事也无法重来，与其事后难过，不如想一想，该如何规避类似局面。

在这个世界上，大道理几乎人人都懂，可是涉及自身的“小情绪”，却总是难以控制。

“暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒钟，

爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静。”

可正是这短暂的12秒，成为被无视的负面情绪，酿成了太多不可挽回的后果。

人不能放任自己的情绪，否则就是灾难的开始。

当自己的言谈举止完全寄托于当下的心情上，就像是随身绑了一颗定时炸弹，随时都有危险降临。

如何正确看待情绪

我们之所以会对负面情绪做错误的处理方式，主要还是因为小时候的经历：

小时候常常因为委屈、难过、害怕或者其他什么的哭了，把自己哭的理由告诉父母以后，父母却说，多大点事啊，不要哭了！

这样的事情多了，我们就会认为自己不应该产生这样的情绪，更不应该表达这样的情绪。

长时间的压抑，就会让人向外放纵情绪，对他人发脾气；

向内放纵情绪，让自己变得抑郁。

那如何让情绪不再失控，首先要学会认识情绪，任何情绪对我们来说都是有意义的，

因为高兴的时候才会快乐，害怕的时候才会恐惧，生气的时候才会愤怒，难过的时候才会悲伤。

情绪的产生是人的情感需要，只有正面情绪，没有负面情绪的人是不存在的。

当产生情绪的时候，明白自己具体是什么情绪很重要。

接下来我们要学会的是接纳情绪，不论产生什么情绪，都不应该去抵触或压抑，哪怕是负面情绪，也应该全然接纳，

当然，这做起来很难，但是我们应该明白这个道理，并努力去做。

小时候情绪的不被认同让我们学会隐藏和压抑甚至抗拒情绪，情绪产生了我们却认为它是错误的，想尽一切办法去逃避。

比如我们遇到了一件悲伤的事情，但却告诉自己不要悲伤，很可能这个悲伤会在心底里越积越深，最后爆发。

其实很多情绪，只要你接纳它，你的感受就会好很多了。

当然，接纳情绪并不意味着放任情绪不管，接纳以后应该使用正确的方法去处理情绪。

懂大道理更要懂自己的小情绪

人生就是一场修行，没有一帆风顺的人生，有的，是你如何面对生活的心态和状态。一个真正厉害的人，必定懂得如何与情绪相处。

色彩心理疗愈师教会我们运用色彩识人技术看到情绪根源和产生情绪背后的需求，再运用色彩疗愈技术为情绪找到适合的释放出口，将它转化为善的、美的、好的，平和自己，尽可能的表达自己的情绪，而不是用情绪来表达自己。

色彩疗愈方式也是多种的，我们可以根据情绪选择适合的方式疗愈：色彩瑜伽疗愈、色彩呼吸按摩疗愈、水中瑜伽疗愈、色彩塔罗疗愈、对话疗愈、色彩舞蹈疗愈、祈福静心疗愈、茶花香道疗愈、音乐疗愈、心理剧、整骨疗法、数字密码。

人终究要面对自己的伤痛，委屈，失落或挫败，不被糟透的感受吓到。抒发自己的感受，并处理它带来的挑战，透过面对和处理过去的经历。你赋予了自己力量，你可以透过抒发情绪来取回力量，继续前行。

好了，今天就和大家分享到这里，走进彩虹之门，关注七彩人生，解开人生路上的困惑，我们下期见！