2018.10.31 星期三 13℃
晨间检视
就寝23：30晨起5：58 午休20分钟
自律是通往自由的最佳途径
【90天践行目标检视】
1.运动：每天30分钟（41/90）
2.学习：一天一高校 （41/90）
3.亲子：在理解孩子的基础上耐心沟通（22/90）*
4.母女：每天陪聊5分钟20/90*
5.时间管理：听音频并复盘（29/90）
【昨日三只青蛙】
工作：开会√
工作：自评报告整理2 ×
成长：打卡100天第一次线下活动√
【今日三只青蛙】
工作：自评报告整理3
工作：迎评方案
阅读：《非暴力沟通》读后感
【昨日收获】
1.健康与休闲：
保养：转睛运动20/90
冥想：13/90
身体：腹部按摩100（10/90）*
娱乐：*
2.运动：行走4.15公里
3.学习：时间管理：做正确的事是根本
4.阅读：文献7/90*
《非暴力沟通》-倾听的力量、爱自己、充分表达愤怒
5.家庭：*
6.社交：同事交流
【昨日反思】
[if !supportLists]1. [endif]没有被倾听的人无法倾听，当不能被倾听的时候可以选择倾听自己。
[if !supportLists]2. [endif]学生也是老师的镜子，透过他们的眼睛看到平常不曾想到的自己。
[if !supportLists]3. [endif]出路在思想的碰撞中迸发。
[if !supportLists]4. [endif]如果自我评价使我们羞愧并改变行为，我们也就允许自我憎恨来引导自己的成长和学习。羞愧是自我憎恨的一种形式，出于羞愧的行为不是自由快乐的行为。我们的改变是出于对生命的爱，而不是出于羞愧或内疚这些具有负面影响的心理。（非暴力沟通）
【每日感恩】
感恩木师的启发。
感恩同事的启发。
感恩打卡100天成员们的成全。
