大雪是24个节气中的第21个节气，也是一年中进补的最佳时间。俗话说，冬天进补，来年打老虎。
大雪可以适当地弥补它
俗话说“大雪可以适当地弥补它”。经过了春、夏、秋近一年的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，冬季应当以补品、补品、上帝补品相结合的方式进行合理进补。
食补
滋养脾胃和嘴唇。在冬天，许多人的嘴唇和嘴角会脱皮和干裂。中医认为“脾脏在嘴里张开，花在嘴唇上”。因此，加强脾脏是预防嘴唇干裂的关键。维生素缺乏症会使嘴唇更加裂。您应该多吃水果和蔬菜。如果您没有吃足够的含有维生素的食物，则可以选择维生素补充剂。
强壮的肺部和光滑的皮肤。中医认为“肺支皮肤”。冬季过后，干燥的气候容易使肺部受损。因此，在秋天，您应该开始喝更多的水以帮助皮肤抵抗干燥。
滋养肾脏并使头发健康。许多人在冬天容易脱发。中医认为“肾脏是先天的根，它的花开在头发里”。头发可以反映肾脏的起伏。肾气高的人的头发密实而有光泽，而当肾气不足时，头发容易掉落，干燥并变白。您可以吃一些含有胶原蛋白肽的食物或健康零食，以使头发更强壮。
药补
老年人或身体虚弱的人，在神补、食补的同时，也可用些药膳进补。大雪节气常用的补药有人参、黄芪、枸杞等，可和肉类一起做成药膳食用。
神补品
神补品就是注重养神。精神上要积极向上，保持乐观，多做一些安静的事，让大脑得到休息；或到郊外登高望远，使心境开阔，从而达到养生的目的。
