不少用嗓子工作的朋友经常会问我这样的问题：
说话嗓子累怎么破？
说话多了嗓子哑，有没有什么解决的方法？
常常说“工欲善其事，必先利其器”。
声带就是我们说话时非常关键的“器”，如果不好好保护这个器，不会恰当地、科学地使用它，让它一直耗损，它是会出许多问题的。
先别说“利器”，我们在开口之前要学会“护器”，就好象跑步或练习其他运动项目一样，先学会保护自己不受伤。
所以，我们需要树立一个观点：用嗓之前先护嗓。
护嗓的方法很多，今天分享的这个方法，你随时可以用，而且毫不费力，即便在不方便出声时，你都可以闭口去做，这个方法的专业术语是——
气泡音
我们用一个简单的比喻：就像金鱼那样吐泡泡。
再给一个更容易想像的画面：类似早上刷牙漱口，含着一口水仰头发出"咕嘟、咕嘟"的声音。当然气泡音发出的声音不会这么大。
刚开始练习的时候，可能你不容易发出气泡音，但是你可以在早上一觉醒来轻易地做到。为什么呢？
因为经过一夜充分地休息，身体各部位都很放松，声带也是最放松的时候，这个时候找到发气泡音的感觉就非常容易了。
所以，记住一个关键词——放松。
气泡音就是一个放松喉部，按摩声带的护嗓好方法。
我常常在上课前做一做气泡音的练习，这样说话就不累，即便有时在上课中感觉嗓子不大舒服了，也可以稍停一会儿，闭口去做几秒钟，马上就能调整。
有一个错误的观点：嗓子哑了喝水——这是不好的。在频繁用声时只会让嗓子越喝越哑。
还有一个习惯不好：嗓子哑了使劲清嗓子——这个需要改。因为清嗓子是通过气流猛烈地振动声带，对声带造成一种强刺激。如果频繁操作是会损伤声带的。
所以嗓子比较疲劳或者不舒服时，就用气泡音及时去按摩与舒解。
什么时候喝水呢？——在你不需要频繁用声时。
每天补充充足的水份是必须的，可以滋润我们的身体，也可以滋养我们的声带。
声带健康滋润，就会富有弹性，我们的声音也会很好听。
气泡音很重要
01 人声所发出的声音都源于气泡音，不论是唱歌，还是说话。
02 气泡音是声带振动的最初状态，所有的发声都从这里起步。
03 气泡音的声区在你的最低音区，只有在你最放松的时候才能到达这个音区，发出气泡音。
气泡音的好处
01 按摩与放松声带。
02 缓解用嗓疲劳。
03 是治疗一些喉部病症的重要手段。
气泡音的练习方法
01 喉部充分放松。特别提醒：双肩一定要松沉，这里特别容易紧张，也被许多人忽视。双肩一紧张，喉部就不可能放松。
02 利用早上平躺在床上时，很懒散地打个哈欠。随着打哈欠时发出的“啊”音由高往低滑动降落，让这个音一直降到底，到你的最低音区，就会发出类似金鱼吐泡泡的一串低弱的声音了。
03 练习时不要憋气，一直感觉有微弱的气流支持你发出这一串音，持续地、不间断地练习几分钟就可以起到放松和按摩声带的作用。
要想拥有一副好嗓子，今天的方法赶快用起来。
以后我还会给你陆续分享其他护嗓的方法。欢迎关注我的简书号，我会为你持续分享练习的小方法和技巧，如果有什么疑问，也欢迎你给我留言，我们一起玩转声音。
