第一、多喝水。很多孩子都不爱喝水，这是一个大的风险。
水其实是一个很好的“药物”，在水份充足的情况下，免疫细胞的功能表现最好，即使什么都不会做，作为父母都一定要花心思培养孩子喝水的习惯。这是一个既省钱，又省事的提升孩子免疫力的方法。
第二、多晒太阳。阳光对机体的作用可以用妙不可言来形容，在阳光好的时候，找个空气也好的地方，让孩子尽可能少穿衣服，在阳光下玩耍，特别是背对着阳光玩耍，对孩子免疫力的提升一个非常好的办法。
第三、每天一个好鸡蛋。鸡蛋是食物中少有的营养比较均衡的食物，而且其营养成分极易被人体吸收和利用，对孩子的整体身体素质提升是非常好的。当然，前提是，鸡蛋的来源必须是好的。
第四、别让孩子紧张。无论是在家里还是在学校，别给孩子制造太多紧张情绪，紧张的情绪对孩子的免疫力是个抑制，长期处于紧张状态的孩子身体素质会比轻松乐观的孩子差。
不过在管教孩子的过程中，又不制造紧张情绪，这确实是需要大人们好好揣摩和学习的。
很多家长和老师都以孩子畏惧自己为荣，如果从容易管教的角度讲，也许这是好事。但如果从孩子健康及成长角度来讲，这绝对不是一件好事情。
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图片发自简书App
