积极心理学倡导关注自己的优势和美德，而不是一味地关注缺点和不足。将积极心理学这一理念运用到家庭教育中，就是优势教养。沃特斯在《优势教养》一书中详细介绍了发现、培养孩子优势的实用教养方法，今天分享阅读的内容。
1.什么是优势教养？
优势教养不是让父母滥用虚伪的、夸张的、泛泛而谈的表扬，也不是让父母刻意营造一种过分积极的环境，让身在其中的孩子无须面临任何挑战。
优势教养允许犯错，无论是孩子还是家长，对自己和孩子多一些同情、宽容和理解。
优势教养是让孩子时刻牢记基于个性的特长和美好的品质，在这个过程中，这种方法会改变你的孩子，也会改变你。
任何时候开始优势教养都不晚。
2.为什么关注优势会很难？
我们总是更容易发现孩子的缺点和不足，这是因为人类在几千年的进化过程中习惯了关注负面，心理学家发现了四种人类大脑中常见的消极错误机制。
（1）选择性关注
过年在大哥家时，大哥多次叫女儿她都专注于自己的事情不回应，后来大哥说出去玩女儿不会去时，女儿马上回答：我要去！大哥奇怪地问：刚才叫你为什么不理我，这次却回应这么快？女儿说，“我只回应重要的信息。”不仅孩子会选择性关注信息，成人更是如此。任何时候，我们大脑接受到的信息都比我们能处理的信息等多得多，通过选择性关注某一方面，大脑得以理解世界，但同时也忽略了其他方面。
（2）负面偏好
大脑的构造本身就让我们容易忽略孩子的优势。这种负面偏好让我们只看到孩子的消极行为，看不到积极行为，很难客观地看待孩子，容易以偏概全。
（3）投射
“人们只看到别人眼中有刺，却看不到自己眼中有梁木。”这在人群中很常见，人们总是能看到别人身上的缺点，却往往忽视了自己的缺点。当我们遭受否认或质疑时，我们很容易“启动”防御机制，或者说推卸责任来合理化自己的行为。
（4）二元对立思维
二元对立思维也就是非此即彼思维，这种思维有一点特别影响优势教养：它让你认为优势和劣势是两个对立的极端。父母会觉得孩子要么有优势，要么没有。然而事实并非如此，只是有些优势明显，有些尚待发现和培养。
3.打开优势开关，让你的负面思维短路
优势开关其实是大脑中想象出来的一个断路器，一个开关，每当出现负面思维时，拨动开关，关掉负面思维的灯，打开正面思维的灯，先关注孩子（或自己）做对了什么，再看他（或自己）做错了什么。这个小开关可以产生全新的结果，它让我们对自己的注意力有了更大的主动权，可以先选择关注优点，再关注缺点。
刚开始使用这个工具关闭负面思维时，有几个实用小建议：
一是从相对轻松的情况开始。在那种不会惹恼你的情况下，在你不觉得有压力、疲惫或饥饿的情况下使用优势开关。
二是处理那些可能升级为重大争议的小事，如吃饭慢、不愿意写作业、乱发脾气等。
三是当你觉得自己的负面思维要一发不可收拾时，及时止住。在这几秒内：
注意自己的感受。生气、愤怒、气馁、失望？接纳自己的情绪，不要抗拒、否认。
选择一种优势。问问自己：孩子有没有什么优势可以让他换一种方式处理问题？这将怎样改变你自己针对此事的作为？你自己有什么优势可以让你摆脱眼前的困境？
想象自己看到了优势开关，告诉自己：“按下开关。”这一“可视化”的暗示帮助你转移注意力。
说出孩子的优势。当你看到孩子具有某种优势时，说出来，强化它。比如，如果孩子在与他人分享，你可以表扬他的行为，说：“谢谢你愿意跟姐妹们一起分享，你真好。”
