最近锻炼又开始了，因为某天发现肚子上的肉太明显了，体重也上升了，精力也跟不上。
最后发现体育运动是重要不紧急的事项，需要列在每天的行动清单里。
现在每天保持20-30min的运动，运动形式不限。前几天看到和菜头大神原地慢跑一个小时，一个小时不看时间不看其他的，只看电线杆，很佩服。因为我运动期间需要不停的看时间，一是运动确实累，二是运动过程中经常觉得时间漫长。
今年随着认知的深入及理解力的提高，好像运动对我来说也没那么痛苦了，有时候反而挺喜欢的，因为运动过程中可以赶跑刚起床的各种懒散，运动后精神也好，情绪也很棒，做事效率高了。坚持运动，虽然有的事情的时间需要压缩，压缩的也很值，因为生命的质量和身体的关系很大，没有好的体魄做什么都很难，更容易内耗。
