如何应对高温

平流积极心理学每日幸福微课堂：在重庆，数日来的高温天气，极易让人急躁不安。

最好的调解方法——

食安，适度多吃一些让身体降火降躁的食物，让心身安定。

放松，适度多做一些能放松心身的运动，让心身在极端天气中能多感觉到一些悦然。

易境，条件允许的话，可以带上一家去海拔相对高的清凉避暑。

如果在上班，就在内心调适一个对这个热环境的清凉看法：哇！才42℃，幸好不是五十度。知足常乐，知足常凉也！

（国家二级心理咨询师情感记者何跃）

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