从我记事开始，家里从来没有出现过闹钟这一物品，每天爸妈都能按时叫我起床上学，从小学到高中，从来没有迟到过。
后来上了大学，我每天都是宿舍里醒来最早的人，而且我睡眠质量特别好。毕竟宿舍人多，生活习惯不一样，晚上有人熬夜看剧，有人和男友电话聊天，熄灯后，黑暗中总能看到亮成一团的手机屏幕。
但我基本不熬夜，11点半熄灯，我12点之前就已经进入睡眠状态，即便有各种声音，我还是能不受干扰的入睡，早晨6点多自然醒过来。
后来实习，一个人在陌生城市居住，我从来都没出现过迟到情况，闹钟没响之前我已经醒过来。
能做到这些，其实跟我从小的生活习惯有很大的关系。
1.睡前调整好自己的状态，避免出现兴奋的情况；
2.养成自己的生物钟，早睡早起；
3.手机上设置定时开关机，即便睡前玩手机忘记时间，它也能自动关机提醒你睡觉；
4.哪怕熬夜，睡的再晚，时间点一到，准时起床，可以利用午睡时间补觉；
5.躺在床上，即便没有睡意，闭上眼睛，放松身体，静静聆听自己呼吸声，一会儿就能睡着；
6.当白天过得很充足时，到了晚上大脑和身体是疲惫的，自然容易快速入睡，所以让自己每一天都过得足够充实；
7.控制好自己的情绪，对待生活积极乐观一点，凡事都往好的地方想，像我心就很大，所有很少有烦心事，自然睡的香。
