脾胃虚弱的人来说,经常活动活动脚趾及脚部可以起到很好的健脾养胃作用。
看着身边那些忙碌的朋友们,他们不是过于缺乏运动,就是饮食不规律,精神压力过大,很多人的脾胃功能因此而使败了,经常会出现一些消化系统的毛病。如果实在是太忙没时间运动,就多活动活动脚趾头。对脾胃虚弱的人来说,经常活动活动脚趾及脚部可以起到很好的健脾养胃作用。
中医认为,人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位。从经络看,脾经是起于足的大趾内侧端,沿着内侧往上走的;而胃经经过脚的第2趾和第3趾之间。因此,经常活动脚趾,无疑是在变相按摩脾胃二经。脾胃二经顺畅了,脾胃的功能自然也就变好了。
一个人的肠胃功能好不好,我们还可以从脚趾的状态上看出来。如果你的胃肠功能比较好,第2、第3脚趾往往粗壮而有弹性,站立时抓地牢固;如果你的胃肠功能比较差,这两个脚趾干瘪而没有弹性,往往也站不稳。
如何运动脚趾呢?如果平时工作忙,可在上班时,边工作边用脚趾抓地、抓鞋底。这样和运动两不耽误。抓的时候,两只脚可分别进行,或一同进行,每次抓5分钟左右就可以了。
很多人晚上下班回家后,感觉很累,这时你可以在晚上睡觉前,先用热水泡脚半小时,然后再用手按捏脚趾,时间最好控制在1分钟左右。或者你可以洗脚时,在盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石,这样边泡脚边用脚趾抓石头。
平时没事的时候,也可以多按摩脚趾。按摩也讲究方法,对于脾胃虚弱、经常拉肚子的人来说,可逆着脚趾的方向按摩;对于消化不良及有口臭、便秘的人,最好顺着脚趾的方向。
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