拖延是一种病吗

也许还真是的。

不过别担心,大部分人并没有这种病。

几种和拖延症有关的身体状况,它们都具有一定的生物性基础:执行功能障碍、注意力缺失紊乱、抑郁、焦虑、紧张和睡眠问题。​

执行功能障碍:

一个执行功能障碍的人常常会有拖延的问题,但不是所有的拖延者都会有执行功能障碍。几乎所有注意力缺失紊乱症患者都会有执行功能障碍上的问题,但是执行功能障碍并不一定伴随注意力缺失紊乱(简称ADD)

对于执行功能具体包括哪些能力,大家看法不一,但是对于其中几个基本要素,大家达成了一致意见,它们包括:注意力控制、认知弹性、目标设定和信息处理,这些要素可以进一步划分成以下功能:

1. 启动任务(起始,产生行动的想法)

2. 维持注意力(持续跟进,专注于一个事项)

3. 抑制冲动(在行动前有所思考,而不是马上反应)

4. 转换注意力(从一个事项到另一个事项,转变关注的焦点,有弹性地加以回应)

5. 流程记忆(记得计划、指令和以前学到的知识,在学习新知识和应对新环境的时候可以记起和运用到旧的知识)

6. 情绪控制(调整和管理情绪)

7. 组织材料(获取所需的材料,并依次编排)

8. 自我监测(具备自我评价的相应语言能力,在必要的时候能够通过自我交谈闯过难关)

9. 时间管理(时间意识,以及对待时间的务实态度)

10. 计划(按优先次序考虑问题,找到达成目标的各个步骤,提前为以后的需要和相关进程做好准备)

如果你有以上的问题而且还比较严重,也许你患有执行功能障碍。

注意力缺失紊乱(ADD)

注意力缺失紊乱症(ADD)以及它的各种变型,注意力缺失多动紊乱症(ADHD)和不专注型注意力缺失紊乱症(ADD of the inattentive type)。

ADD有三个核心的症状:注意力分散、冲动和躁动不安。不是一般的注意力缺失,而是不能专注、融入或者记住,哪怕他有这样的意愿。

研究表明,ADD患者不能够像普通人那样恰当地感知时间。大脑的某些部分(额叶)在ADD患者那里会显得相对比较小或者不够活跃,而这些部位正是维持注意力、规范冲动、计划未来以及实施自我控制的中心部位。

研究ADD的一位科学家认为,ADD的根本问题在于一个人没有抑制能力。也就是说,一个ADD患者不能运用时间上的自我控制来抑制他对当下时刻的冲动反应。而抑制,其实也是大脑的一项功能。延迟享受,他们是做不到的。

如果你患有ADD,那么你会有一个与常人的运作方式不同的大脑,那么相对而言你就更有可能会得拖延症。

抑郁症

抑郁症有很多不同的种类,比如典型抑郁、双相抑郁、慢性抑郁等。它们的共同特点是,当你抑郁时,你会感到能量不足,不愿意参与,失去兴趣,没有目标,不再乐观。

有证据显示,抑郁症会永久性地改变大脑的某些结构,比如大脑的海马区域,抑郁症越严重,拖的时间越长,它对个人的神经及神经结构的损害越大。

其他

在拖延症中,还有其他一些疾病因素在起作用,例如,甲状腺紊乱可能会导致能量低落或身体疲乏,这会使人无心做事,也不想采取任何行动,另外,贫血会引发抑郁症。

如果拖延症严重者可以考虑去做一个医疗鉴定,药物治疗可能可以改善这些状况,也可减轻拖延症。

但请别过于担心,

如果你的拖延症不算特别严重,或者确认自己没病,那么患拖延症的你,也许只是千万个有拖延症现象的人之一,这只是一种心理现象或者是一种不太好的习惯。

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