周五了，放松一下吧，我们来聊聊瑜伽。当说起瑜伽，我们通常会听到这样的对话:
“练瑜伽的人都是身体很软的吧，我身体很僵硬哎，练不了瑜伽吧？”
“宝贝你没听过圈里流传的名言吗，僵硬的身体是瑜伽之宝呢。”
“瑜伽是不是就是杂技啊？”
“瑜伽和杂技都需要不断练习，但瑜伽并不是杂技。”
“瑜伽课实在太慢了，我上次没事去上了节，我的天，一个动作保持了5分钟，我都快睡着了”
“你上的那叫阴瑜伽，一个动作会保持3到10分钟，它强调身体的放松。”
“原来你练瑜伽啊，哎你能把脚放到头后面吗？做一个我看看~”
“再见。”
“瑜伽啊，我看过，不就是凹几个动作吗，有什么难的”
“你这么牛，说什么都对。”
“啥？ 瑜伽还要练呼吸？呼吸还要练啊，我生出来就会了好哇！”
“会不代表对，也许你的呼吸模式是错误的。”
......
但大多数时候，我都不解释什么，你从别人那里听来的，书上看来的，视频里别人做的几个体式动作，那都不是你的瑜伽，你必须自己走进课堂，自己去练习，这种建立在身体和心灵体验上的认识才会告诉你什么是瑜伽。
所以在这里，我也只谈我自己的感受。
瑜伽是对自我的探索和重新认识，在不同的人身上，它的呈现以及反馈是不一样的，就像一面镜子，从中看到一个真实的练习者。一个浮躁的、意志力不强的人很可能中途就放弃了，一个自我要求严格的人很可能越练越僵紧，一个过度保护自己的人也许练了数年依然没什么进步，而一个激进的人可能会想方设法为了做到某个体式而让自己受伤。
持续的练习过程让我们逐步触碰到自己身体的秘密，窥探到大脑反馈机制的运行模式，在每一次伸展的限制中、每一次力量的挑战中、对每一次进阶的渴望和失望中、以及每一次身体受疼痛的折磨中，都给我一个机会清清楚楚地看到自己的选择，是逃避还是面对，是胆怯还是勇敢，是激进还是保守，是放松还是紧张，抑或是愤怒或悲伤。
这些选择不只是那一刻的选择，出了瑜伽馆，你遇到困难的每一次选择及应对，和你在课上的这些选择基本无差别。
在每一次阴瑜伽的深入中，强烈的酸痛感让你过往的任何一个微小的情绪，这些遗留或深藏在你身体里的小妖精，现在都无处藏身，就像打开身体中一个个藏匿已久的小阁楼，就这样和这群爱作怪的妖精们面对面，简直让人难以忍受想立刻关上门返身离开。
但是请不要离开，跟随着老师的引导加深你的呼吸，慢慢让呼吸恢复平静，呼吸会引导你走近它们，从这些让人无法忍受的酸痛、从它们身上穿过去，你会发现它们就这样神奇的消失了，而后你能感觉到身体的一种轻松和伸展。
也有人逃离了，以为就这样和妖精们say goodbye了，然而TA总会在未来某个拐角处再与它们迎面撞上，而那一次很可能会头破血流。
如果你已经开始练习，希望你能坚持，不为了一个目的，只是因为很享受这个过程，它带给我们快乐和欣喜。
当然这种坚持并不限于瑜伽，它可以是任何你热爱的。
