Practice and all is coming.

周五了,放松一下吧,我们来聊聊瑜伽。当说起瑜伽,我们通常会听到这样的对话:

“练瑜伽的人都是身体很软的吧,我身体很僵硬哎,练不了瑜伽吧?”

“宝贝你没听过圈里流传的名言吗,僵硬的身体是瑜伽之宝呢。”


“瑜伽是不是就是杂技啊?”

“瑜伽和杂技都需要不断练习,但瑜伽并不是杂技。”


“瑜伽课实在太慢了,我上次没事去上了节,我的天,一个动作保持了5分钟,我都快睡着了”

“你上的那叫阴瑜伽,一个动作会保持3到10分钟,它强调身体的放松。”


“原来你练瑜伽啊,哎你能把脚放到头后面吗?做一个我看看~”

“再见。”


“瑜伽啊,我看过,不就是凹几个动作吗,有什么难的”

“你这么牛,说什么都对。”


“啥? 瑜伽还要练呼吸?呼吸还要练啊,我生出来就会了好哇!”

“会不代表对,也许你的呼吸模式是错误的。”

......

但大多数时候,我都不解释什么,你从别人那里听来的,书上看来的,视频里别人做的几个体式动作,那都不是你的瑜伽,你必须自己走进课堂,自己去练习,这种建立在身体和心灵体验上的认识才会告诉你什么是瑜伽。


所以在这里,我也只谈我自己的感受。

瑜伽是对自我的探索和重新认识,在不同的人身上,它的呈现以及反馈是不一样的,就像一面镜子,从中看到一个真实的练习者。一个浮躁的、意志力不强的人很可能中途就放弃了,一个自我要求严格的人很可能越练越僵紧,一个过度保护自己的人也许练了数年依然没什么进步,而一个激进的人可能会想方设法为了做到某个体式而让自己受伤。


持续的练习过程让我们逐步触碰到自己身体的秘密,窥探到大脑反馈机制的运行模式,在每一次伸展的限制中、每一次力量的挑战中、对每一次进阶的渴望和失望中、以及每一次身体受疼痛的折磨中,都给我一个机会清清楚楚地看到自己的选择,是逃避还是面对,是胆怯还是勇敢,是激进还是保守,是放松还是紧张,抑或是愤怒或悲伤。

这些选择不只是那一刻的选择,出了瑜伽馆,你遇到困难的每一次选择及应对,和你在课上的这些选择基本无差别。


在每一次阴瑜伽的深入中,强烈的酸痛感让你过往的任何一个微小的情绪,这些遗留或深藏在你身体里的小妖精,现在都无处藏身,就像打开身体中一个个藏匿已久的小阁楼,就这样和这群爱作怪的妖精们面对面,简直让人难以忍受想立刻关上门返身离开。

但是请不要离开,跟随着老师的引导加深你的呼吸,慢慢让呼吸恢复平静,呼吸会引导你走近它们,从这些让人无法忍受的酸痛、从它们身上穿过去,你会发现它们就这样神奇的消失了,而后你能感觉到身体的一种轻松和伸展。

也有人逃离了,以为就这样和妖精们say goodbye了,然而TA总会在未来某个拐角处再与它们迎面撞上,而那一次很可能会头破血流。


如果你已经开始练习,希望你能坚持,不为了一个目的,只是因为很享受这个过程,它带给我们快乐和欣喜。

当然这种坚持并不限于瑜伽,它可以是任何你热爱的。

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