下午，无意中看到了以下文字：
一只小壁虎被蛇咬住了尾巴，它拼命地挣扎，尾巴断了，小壁虎得以逃命。一位农夫见了，对小壁虎说：“你这可怜的小东西，刚断了尾巴，是不是很痛啊!”小壁虎含泪点了点头。“来，我给你包扎上，这草药是止痛的。”农夫拿出一包草药说。“不，我很感谢这疼痛，因为是痛让我知道自己还活着，而且，你包扎了我的伤口，它怎么能长出新的尾巴来呢?”说完，小壁虎带着钻心的疼痛爬走了。
教过语文多年，这样的故事寓意我懂。
这里通过故事告诉我们这样的道理：痛苦带给人们的不一定是负面效应，有时痛苦也孕育着希望，能感觉到痛苦，就说明还有知觉，还有活下去的希望，这个时候，能够痛苦也许不是一件极其糟糕的事情。
下午看到文字之前，我的心情正处于极其糟糕时，昨天拔牙的地方依旧会出血，还伴随着丝丝疼痛，极其焦虑和烦躁，好像会出什么大事一样。
看到这段文字后，我开始自我觉察。
究竟是什么让自己处于如此的情绪状态呢？
昨天去医院，还算幸运，拔牙的医生好像很懂心理学，一开始接触我的时候，也许看出了我对医生的害怕，很主动和我聊天，问我是不是教师，我不耐烦回复她。谁知她非常兴奋，进一步问我是不是语文教师，还说她高中的语文教师都是男教师，没遇上我这样的女教师，表示很遗憾。殊不知，我那一刻的心情全在她手上的那些器械上，哪有心思和她闲聊，直接问她，打麻药疼不疼。
她亮出了最好的麻药给我看，在给我打了麻药后，继续和我闲聊，说等到药性最充分时再拔牙。原来她真看出了我对疼痛的敏感和恐惧。在我离开医院之前， 她还不忘反复嘱咐注意事项，是一位很优秀的医生。
按理说，遇上这样的好医生，我应该庆幸与开心才对呢？医生也说，今天会出现症状很正常。既然属于正常，那我为何还是会不安呢？
细细感受自己的情绪，发现，依旧是那份担心与害怕在心底，而且犹如毒药在一直发酵。
读了那么心理学书籍，知道担心的事情和已经发生的事情，是两个完全不同 的概念。而且，乱担心，只会让情绪持续限于糟糕境地。
深呼吸，听音乐，及时调整好了自己的情绪状态。让担心的事情在心底彻底划去。
告诉自己：糟糕是想象出来的，拔牙而已，没那么糟糕。把它当作生活的一段经历，而且这次彻底弄好后，以后不会动辄就疼，多好啊！
所有的不期而遇，也许只有坦然面对，是最好的处理方式。
勇敢起来，下周还要继续去面对拔牙呢！
（写于2018年7月28日（周六）晚19:00。）
24（2018-07-28）也许糟糕真是想象出来的
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