人啊，其实真的想去做什么事，就能能做到的！主要是看你“想”不“想”。这本书之前的每本书，几乎都是翻了开头，然后再花个甚至一年时间，也没看完一本书！而上猫叔这课，（其实还没正式上），知道接下来要一天一本书，一开始觉得不可思议，到第二天的试一试，就这样迅速，一下午，把一本书读完！纪念一下，这是第一本一天内读完的书。
好了，这本书说白了就是养成微习惯，为什么要养成微习惯，和如何去养成微习惯。
1:微习惯是什么
微习惯就是不会让你产生抵触，轻而易举完成的每天或固定长期的习惯：如：每天一个俯卧撑
2:动力VS意志力
意志力是打败动力的！靠动力是无法长期把习惯坚持的，而意志力是能培养的！
3:微习惯的策略
微步骤+意志力是必胜组合！但不要有太抽象的目标，要设定轻而易举，特别轻松做到的开始！走出舒适区，但不能远离舒适区！
4:微习惯形成
选择自己适合，不给自己造成负担和压力的微习惯
5:微习惯的自律作用
挖掘每个微习惯的内在价值（复利效益的乘法式改变）
6:行动
当下即做
7:偶尔的超额
如果可以，超额完成，但不要给自己造成压力和负担，第二天可以再次从最细小的微习惯做起
8:瓶颈的缓解：
感到抵触时就有缩小目标，提醒自己很轻松
9:一定不能间断：
有第一次就会有第二次。既然制定了就要做，哪怕睡前做！提醒自己很轻松，不要小看微习惯带给自身日积月累的改变
10:总结：
微习惯要持久，就要没有压力，特别轻松，以至于不会抵触和间断，时间可以呈现微习惯带给自身的“复利效应”的好处和变化！偶尔精力旺盛可以超额，但身体和大脑疲惫了，就要回到最开始的微微小习惯！宁少都不间断！其实也是锻炼自律习惯的好方法，迈出第一步，以后的步伐就会越来越阔
