5:00晨起后在更早打卡，系统问题打不上，放在以往退出重启动就好，今天重启n遍不成，心里便生出着急的情绪，放下打卡的事，沉浸到情绪里，为什么着急？着急是因为打不上卡。打不上卡会怎么样？打不上卡会拉班级的后腿。拉后腿会怎么样？自己不够努力。不够努力怎么样？会落后。落后会怎么样？自己会接受不了。为什么接受不了？只喜欢自己好的积极的进步的一面，排斥落后的消极的一面。
武志红老师有个观点，有A就必定有-A，接纳真实的自己，包容自己的缺点和消极，自己也是自己的容器，抱持的住自己，才能自在丰盛的历练成长。检视而不检讨，逐步降低不必要的耗能与自我攻击，积聚势能在学习成长内心整理上面，一切都是最好的安排。
