1.
我有位朋友一直保持着每天睡觉之前放空自己的习惯。
某次一起吃饭，闲谈间聊起他的习惯，朋友说：
「真的很建议你尝试一下，睡前放下一切，第二天醒来，一切都是新的。」
其实我也知道这样好，可睡前脑子里总是忍不住想起白天发生过的事情，翻来覆去睡不着，甚至梦里也不消停。
成年人的失眠率很高，像我一样的人不在少数，心里放着很多事情，最后不过是累了自己。
其实仔细一想，不管好事坏事都已经是过去式，如果还对它们念念不忘，那不就是在跟自己过不去吗？
2.
记得在一期《极限挑战》中，说起大家的睡觉时间，黄渤、黄磊、罗志祥等人都表示自己凌晨三四点才睡是常态。
孙红雷却说这样不行。
夜晚最容易情绪作祟，我们往往想要缕清事情却越想越乱。
倒不如把一切都放下，先给自己一个好睡眠再说。
思想家伏尔泰有句话说得好：
「上帝为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠。」
活得简单的人大多快乐，想得太多的人反容易被心事所累。
当你学会放空思绪，把睡觉这件事认真做好。
你会发现，那些让你伤透了脑筋的事，让你摸不着头脑的人，让你气急败坏的经历，经过了一夜好眠的过滤，自己已然可以静下心来慢慢琢磨。
往往这样的时候，就像柳暗花明，很多东西都迎刃而解。
放下与否，选择权在你手里，已经发生的，无法重来，那就别再频频回忆，错误也好，失言也罢，别让它们再纠缠当下。
别让负能量过夜，也别做情绪的垃圾桶，睡前原谅一切，醒来便是新生。
3.
很喜欢一句话：
「清醒时做事，糊涂时读书，独处时思考，难过时睡觉。」
睡前，告诉自己，人生起起伏伏自有定数，相信一切都是最好的安排，不气不恼，生活还要继续。
相遇也好，离开也罢，都是我们生命中必经的成长。
要勇敢面对失败，学着接受无常，放过自己。
睡前，就把一切都放下吧。
忘记那些不愉快，也忘记一天的疲倦，躺在床上闭上眼睛的时候，就专心享受此刻的宁静。
专注于你的一呼一吸，寻找平和的自己。
黑夜再漫长，也总会过去，第二天醒来拉开窗帘，又是新的一天，阳光自在心里，满溢灵魂。
晚安，愿你原谅一切，醒来时，迎接新生。
