在心理学中，接纳是一个人对现实情境的认同，是对一种过程或条件的认可，而不试图改变或抗拒它。接纳不是软弱，不是漠不关心，不是放弃希望，不代表不能改变。
接，是接住，接受；纳，是纳入，消化，接纳是两个连续的动作，当我们先有意识的接住一个想法或者情绪，然后才能纳入通过消化进而成为自己的一部分。
韦恩•戴尔说“如果让我为开悟下个定义，我会说它是平静地接纳现实。”接纳的本质是平静地接纳现实。
心理专家李松蔚说：真正的接纳是允许自己的“不接纳”。允许自己不接纳一些东西是自我关怀中关于接纳的重要部分。
“世界以痛吻我，我却报之以歌”。接纳来自于自我对世界的认知和解释，使我们主动顺应当下的体验和感受，这是一种思维的转换，可以带来更多的可能性和持久的内心平静。
接纳首先是关注自我，深深地自我关怀。当我们开始关注自己的需求，看见自己的喜怒哀乐，以自我为出发点去满足并支持到自己时，就不会向外向他人去索取。
自我关怀不是自私自利，是自己心疼自己，自己成全自己，不为难，不苛责，不抱怨那个小小的自我。而是正视自己现在的样子和处境，平静的看待一切的发生，让生活放松一些，随性一些，多一些美好。
心理学上的ACT疗法是非常有效的自我关怀的练习方法，首先承认自己的痛苦和遭遇，其次，联结有着共同经历的他人，最后与自己友善的对话。
“那些杀不死你的，只会让你更强大。”
除了接纳自我，同时我们还要接纳和我们相关的重要他人。心理治疗之所以有强大的疗愈运用，重要的因素就是心理咨询师为来访者提供了一个无条件接纳的环境。
当一个人感觉被接纳时，就被理解到了，有被爱包围的满足感。在夫妻关系和亲子关系中，我们往往会怀着“为他好”的初心，想要改变对方，让对方改变成为我们期待的样子，也就是把我们自己认为的“好”强加给对方。
而我们的压力也往往来自于改变他人，改变自己，而又不得之苦。改变只会因爱而发生，当我们转换一个思维方式，一念之转天地宽，接受现实，接纳对方，一切美好会悄悄发生。
当我们怀着善意祝福我们身边的人，美好的能量就会回流到我们身边，爱是相互滋养的过程，成为那个先迈出一大步的人，让爱回流，滋养彼此，当内在没有了战争和硝烟，平静就回归了。
特蕾莎修女说：“平静，从微笑开始”。微笑面对过往，没有挂碍，懊恼，悔恨，放下抗拒，与自己和解，接纳顺其自然的能量，创造更多的自由和可能性。
过去的已经过去，未来还尚未到来，只有现在正在发生，我们能够掌控并有所作为的只有当下的此时此刻。我们当下采取的积极的或消极的行动，都会对我们的未来某一时刻产生影响。
所谓因果，就是我们现在种下的因，就是将来要收获的果，我们种下什么收获什么，过去无法改变，让它沉淀为经验更好的指导当下的行动。当我们欢迎一切进入我们生命的人或事，我们的生命就会越加丰盛。
卡尔罗•杰斯说：“只有当我全然接受自己的时候，我才能改变自己”。一切到来都是顺其自然的发生，允许，接纳，臣服于生命的馈赠，微笑面对无常，内心回归平静，让生命如一朵花开。
