#每3天瘦2.5kg# 晚餐1

鸡胸肉蔬菜沙拉

鸡胸肉1块，100g

高丽菜2片，或白菜4片，60g

小番茄5颗，或大番茄1/2颗，75g

奇异果1/2颗，或其他水果，46g

橄榄油1小勺

盐1小勺

清酒1小勺

胡椒少许

做法：

1. 鸡胸肉洗净，对切，放入盐和清酒，搅拌

2. 将高丽菜、小番茄洗净后切碎，奇异果洗净、去皮、切碎

3. 锅子里倒入橄榄油，放入鸡胸肉，以中小火煎4分钟后翻面，再煎3分钟后起锅

4. 高丽菜、小番茄、奇异果中加入盐，橄榄油，胡椒拌匀，与鸡胸肉一起吃

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