如果你在星巴克看见一个男的，没有手机，没有平板，没有笔记本电脑，只是坐在那里，喝着咖啡，你会不会觉得这人很奇怪？
上个月的一次阅读私享会上，《深度工作》的分享者圆圆问了所有人一个问题：
你被手机控制了吗？
圆圆很聪明，她没有听我们怎么说，大数据时代，要用数据说话，你可能不知道，我们的手机记录了我们使用它的所有信息。
我按照圆圆说的方法查看了自己使用手机的情况（华为手机是：设置-健康使用手机）：
过去一个礼拜，我在手机上花了59小时54分钟，解锁手机875次，平均每10分钟解锁一次。
这一看，真的是吓了一大跳。
一个人如果十分钟看一次手机，那这个人肯定不会有什么深度工作的体验了。而别人也比我好不到哪儿去。
我们都知道，注意力不集中很影响孩子学习成绩，所以我们很关注孩子的注意力；可是我们跟孩子一样也需要持续学习与成长，为什么却很少关注自己的注意力呢？也许仅仅因为我们是成人，而在成人眼里，不存在这个问题。
这要是在十年前，也许我们还能有这份自信，可是在今天，就真的难说了。
今天，我们可以很方便的与这个世界接触；同时，这个世界也能够更容易地连接到我们。而且，一旦这个世界能够连接到我们，他便会想方设法的去连接我们，引起我们的注意。
而手机，就是我们和这个世界的桥梁。我们通过手机接触这个世界，这个世界通过手机联系我们。你可以看一下自己装了多少APP，每个APP背后都有一群人在研究怎么引起你的注意。
今日头条不定时给你推送热点新闻给你；微博时不时给你推送几条动态消息；爱奇艺也不断的给你推荐你喜欢的艺人的娱乐视频。
要命的是，这些APP都很懂你，知道你喜欢什么想看什么，有时候比我们自己更懂自己。
百度会根据你搜索的内容给你推送消息；爱奇艺会根据你看过的电影给你推荐电影；抖音会根据你看过的视频推荐视频；不仅猜你想看，还能猜你喜欢。
很多时候，我真的只是想打开手机查个东西，然后不知不觉就过了好久，到后来都不记得自己拿手机要做什么的来。套一句最近很流行的话就是“我太南了”；
当然，这里面最厉害的肯定是微信了，如果说前面那些是与这个世界陌生的联系，那么微信就是目前我们与朋友之间联系了：
微信一响，就要点开看；朋友圈出现小红点，就想点开看；自己刚发的状态，总想看看有没有人评论。
我真的太南了！
在这场注意力争夺战中，我们成了最大的受害者。我们的注意力越来越分散，越来越难以集中。说实话，我现在唯一留存的那种心流的感觉只有在健身房上私教课了，那个时候真的没法玩手机。
其实，这个世界早就发现了我们越来越无法集中注意力这个事实。
玩抖音的，要把最好的内容放在前七秒；做公众号的，要在30秒内吸引住眼球；写文章的字数最好不要超过2000，
我们应该想一下：
到底是我想看，还是别人想让我看？到底是谁在控制谁？或者说，我们到底是手机的主人还是手机的奴隶？
我们大概忘了，一开始我们为什么要使用手机；我们用手机，是因为手机有利于我们，而不是手机有利于别人，不是么？
一旦你把这个问题想明白了，解决方法也就很简单了：
关掉所有的声音，关掉所有的推送，关掉所有的提醒。
第一步，把手机调成静音。
第二步，关掉所有的通知栏推送。
第三步 ，关掉所有没必要的图标角标
然后每天留出固定的时间来处理信息，比如说工作90分钟，休息半小时，在这期间可以“玩手机”，回复一些需要回复的信息。
没错，就这么简单。你只要这么做，一下子就能掌握主动权：我要看你的时候我自会看你，我不要看你的时候你也休想打扰到我。
这不是我的发明，我只是在践行李笑来老师在他的《财富自由之路》中提到的方法。
你可能会想，万一别人有事，找不到我怎么办？
我之前去沙漠徒步，手机没有信号，也担心这个问题，甚至整个过程都很焦虑。一出沙漠就迫不及待打开手机，然后惊讶的发现，没人找我，没人找我，没人找我！
原来，我远没有自己想象的那么重要。
事实上，我这样做也已经一个多月了，这期间我没有错过任何重要的事情。相反，慢慢的，我又开始找回以前那种沉静在工作中的感觉了，效率提高了，以前盲忙茫的状态也慢慢消失了。
如果你和我有着同样的焦虑，不妨和我一起来尝试，尝试着掌控手机，尝试着不那么容易被这个世界打扰，尝试着不那么容易被别人联系到。
正如《深度工作》里说的那样，变得不容易被联系到，是一种能力，虽然会有错过，但是要想活出专注的人生，这是最好的选择。
