道心要坚，道术要精，道戒要严
道学要博，道法要专，道思要深，道理要通，道行要真，道教（教化）要宏，道济要广。
共成修道十要。
明天冬至
最適宜懺悔自省祭祖練功
冬至子之半
天心无改移
一阳初动处
万物未生时
“先王以至日闭关”，就是说中国传统的文化，老祖宗们懂得在至日闭关。什么叫闭关呢？斋戒、沐浴、清净，万缘放下，什么都不理，这也就是温养了，就好像婴儿刚刚生下来，放在温室里保养。
庄子·刻意篇》里说：“纯粹而不杂，静一而不变，淡而无为，动而以天行，此养神之道也。”
“动以天行”，就是乾卦“天行健，君子以自强不息”之理。这是修动功的总诀。动功也要以静功的境界去修。“纯粹而不杂，静一而不变，淡而无为”，就是静功的境界。
《素问》里的“独立守神”四字，是桩法的精华、法则。
《庄子·达生篇》云：“至人潜行不窒，蹈火不热，行乎万物之上而不栗，请问何以至于此？关尹曰：是纯气之守也。非知巧果敢之列。”
