分享我最近的一个比较深刻的感悟。
过去，我经常给自己设立很多的目标，特别是在每年年初的时候，例如英语的学习﹑阅读﹑专业课学习等目标，但发现完成的过程让我很有压力，慢慢地焦虑感越来越重，最后很多目标都不了了之，然后渐渐对自己感到失望，自信心也越来越低。开始我会认为我设置的目标太多，但发现我调整了目标之后，效果也不是特别明显。最近通过看书和线上课程，我才知道原来是我的压力和焦虑很多时候来自我的不够专注。明明正在做这件事，脑子想着另外一件事，结果两件事都没有做好，然后变得更加焦虑，形成一个恶性循环。
因此，我慢慢地有意识地去培养自己的专注力，先从生活开始，从小事做起，做到专注当下。
