趁着国庆放假到市中心与朋友相聚，趁着始发站能“坐”的空隙写今天的作业。今天想跟大家聊聊“情绪”。
情绪有很多种，每个人每时每刻都被情绪所环绕。高兴时“意气风发”，沮丧时“垂头丧气”，生气时“气死我了”、“有多远给我滚多远”。情绪发生时，身体会有反应，从表浅的呼吸脉搏，到不太容易察觉的内脏器官神经末梢。一般人被各种世俗所扰，仿佛一杯晃荡的水杯，晃荡不已，哪里能分辨得出细微的差别。
我跟随老师练习将近七年：在南宁时仰赖团体的牵扶，拉拉扯扯练了将近五年，嫁到安徽后没人可靠反倒独者为坚，更加不敢松懈。前几日与哥哥吵架，无意间捕捉到身体的感受，分享给各位。
自“酱油鸡”事件后，中美双方就控制情绪问题基本达成协议。哥哥自我检讨因心太急想短时间内快速逼迫对方臣服，所以气势逼人灼灼逼人，把老黄逼到墙角，给家庭造成了不和谐氛围。会后决议，成员国之间，说可以说，但要注意方式方法，特别是态度，主要是态度。控制好情绪，不但有利于家庭的和睦发展，更有利于在工作生活中与他人相处，创造良好的人际关系。
但是，但是，事情又来了。这次是老黄的错。我没有与哥哥商量就答应了别人的要求。在饭桌上，老头明显在调控情绪构思措辞，气氛从寒冬来到深秋，但随着他的叨叨，我的头皮发麻太阳穴隐隐作痛，我放慢咀嚼的速度听领导训话，肚子不饿了，我看看碗里的饭估计吃不完，夹了一大块放在他碗里。我突然打断他：我头好痛，胃也紧了，吃不下饭了！话一出口自己也愣住了。
哥哥没有上过任何成长课程，我在他有情绪时注意避让，待冷静后慢慢沟通。我们之间良好的关系促成良好的沟通，如此良性循环。在有余力时便收集到身体的反馈。这样的发现，让我深刻体会到情绪的力量，老话“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”真的不假。也由此感悟，人与人之间美好的感情，真的可以当药。
情绪不好掌控，身体相对容易些。老师的课程由浅入深的带领我们一步步看清楚，有理论也有身体练习，在此不一一赘述。老师倡导的“喝水打卡”，浓缩他三十多年的经验感悟，最最重要的是，免钱免钱还可以远程，多好啊（这点老黄最最喜欢，老黄很抠门的，为这吃了不少苦头，改天我们再聊这个话题）！
由外至内，由近至远，一步步来。
