今天看《自控力》，里面说到让你的大脑——冥想。经常冥想，冥想可以提升我们的自控力，提升注意力，克制冲动，更好的管理自我。
如何冥想呢？书中也告诉了你如何做。书中提到专心呼吸是一项很有效的冥想。它能训练大脑还能增强意志力，减轻压力。
以前我对冥想的了解就是脑子放开，身心放松就可以了。没想到冥想可以多种方式来训练我们的大脑以此来增强我们自身的意志力，充分挖掘我们大脑潜能。作者在书中特别指出，冥想不是什么都不想，而是让你不要分心，忘了最初目的。
总结一下，每一个意志力挑战都是跟我自我的博弈。想成为更好的自己，就要强化自我意识跟自控力。
